Polven rusto pehmeä

[DiippaDappa]

Terve !

Elikkä kävin lääkärissä tänään rutisevan polven takia, ja hän sanoi että polven alla oleva rusto on luultavasti pehmeä.
Tätä vaivaa esiintyy enimmäkseen tytöillä, mutta jokseenkin pojillakin.

Mitään neuvoja kuntoutukseen en saanut, kun sen että kyykkyä ei kannattaisi tehdä.. :curs: Jotain lääkettäkin hän määräsi, mutta sanoi että varmaankin aika turhaa, mutta jollakin toimii.

Eli, kaipaisin neuvoja miten voisin edes vähän parantaa polvea, ei ole siis yhtään kipeä rätisee vaan, ihan kuin koiranputkia katkoisi.
PolVITUISTA kysyin, että kannattaako käyttää, vastaus oli kieltävä, niistä olisi vain haittaa, koska painavat polvea viellä enemmän rustoa vasten.

Joten, kaikenlaisia neuvoja otetaan vastaan !
Kiitos jo etukäteen vastaajille !

 

[risumies]

Venyttelyjä ja lihaskunto jumppaa. Eipä tuohon tuon tarkemmin tätä kautta voi kukaan mitään muutakaan sanoa.

 

[Innanna]

Jos sulla on rustopehmentymä polvessa niin kondromalasiatuki auttaa, siinä lumpion kohta on auki ja näin tuki ei paina lumpiota vasten polvea.

Itsellä rustopehmentymä molemmissa polvissa, vaivanneet teinivuosista lähtien. Sain lähetteen fyssalle missä fysiatri tutki tilannetta ja kävin puolisen vuotta sen jälkeen fysioterapiassa. Sillon en harrastanut vielä salilla käyntiä ja tein joka päivä fyssan jumppia + kävin vesijuoksemassa. Polvet ärty vaan entisestään ja rupes kerää nestettä. Lopulta pidin piiiiiiiiitkän tauon liikunnan suhteen ja sitten otin kuntosalijäsenyyden ja lähdin treenaamaan kroppaa ja testaamaan auttaisiko se myös polvivaivoihin.

Sulla sikäli eri tilanne kun varmasti jo lihasta on reisilihaksissa (missä lumpio on kiinni) ja polvivaiva tullut uutena?

Mulla kipuun auttaa parhaiten kylmägeeli ja rasituksen jälkeen pitäisi joka kerta pitää 20min kylmäpakkausta polvella.. Rutinat ei ole hävinnyt mutta kipuja on enää harvemmin. Toki koko ajan huomioitava että jalat ovat oikeassa asennossa liikkeitä tehdessä jne..