Polven jatkuva naksuminen pyörällä ajaessa

[javi]

Moi kaikki. Toissa viikolla huomasin vasemman polveni naksahtavan joka polkaisulla pyörällä ajaessani. Minulla on muutenkin ollut vähän ongelmia polvien kanssa mutta mitään ei pitäisi olla kuitenkaan rikki. Pitäisi vahvistaa "vastus medialista" tai mikä onkaan tuo etureiden sisimmäinen pää polven sisäpuolella, ja samalla venyttää sitä toista ulkopuolta, erityisesti vasen jalka. Polvilumpiot ovat lääkärin mukaan melko yliliikkuvaiset. En ole kehonrakentaja vaan taekwondoa harrastava 16v tyttö.

Polvet tosin naksuvat muutenkin aina koukistaessa ja nimenomaan vasen polvi enemmän.

Mietin vain että tuo ei pitäisi olla normaalia, polvihan siinä kuluu jos se koko ajan naksuu, kun ajan kuitenkin n. 100km viikossa pyörällä. Naksuminen ei itsessään satu mutta polvi kyllä käy vähän "helläksi" kun se koko ajan naksuu. Mikähän mahtaa olla vialla? Olen kuitenkin tehnyt fysioterapeutin antamia harjoitteita eivätkä ne tunnu tuohon auttavan yhtään..

EDIT: Lisään vielä, että pyörä on Nishiki Bushwhacker eli tuommoinen etujousitettu maastopyörä, istuin on sellaisella korkeudella että polvi ei mene aivan suoraksi polkiessa, ja vauhdilla ja polkunopeudella ei ole vaikutusta naksumiseen.

 

[risumies]

Taitaapi tuo laji olla syyllinen nuihin oireisiin. Jatkuva ilmaan potkiminen ei tee hyvää polville, mikäli tekniikka ei ole viimeisen päälle kunnossa.

Vältä nuissa hojomojoiluissa jalan lukkoon asti potkaisemista ja panosta siihen, että tukijalka oikeasti kiertyy kuten sen pitäisi kiertyää. Valmentajan tulisi osata antaa neuvoa kyllä tuohon.

Polven (kuten muidenkin nivelien) tärkein tuki on hyvä lihasvoima, eli siihen kannattaa panostaa.

 

[Jonah]

Itselläni oli vastaavanlainen ongelma. Polvi naksui joka askeleella ja särki aina rasituksen jälkeen sekä erityinen kipu syntyi juostessa.

Kävin sitten ortopedilla joka sanoi että on yleinen ongelma, että polvessa oleva jänne tulehtuu. Kun kyseinen jänne tulehtui niin jänne turposi ja näin ollen hieroi polvikierukkaa joka aiheutti naksumisen sekä polven ärtymisen. Tätä tulehdusta koitettiin saada tulehduskipulääkekuurilla pois mutta näin ei itselläni kuitenkaan käynyt joten polvi joudutiin tähystämään ja jänne katkaisemaan (ei ollut vissiin mikään aivan tärkeä jänne).

Nyt on polvi ollut tämän toimenpiteen jälkeen aivan kunnossa.