Itse päässyt krampeista eroon mangensiumsitraatin päivittäisellä käytöllä. Treenatessa (sali, maantiepyöräily, sisäpyöräily) veteen liuotan muutaman hipun kristalli/himalaja/merisuolaa. Ei jää neste hölskymään vatsaan vaan imeytyy paremmin/nopeammin.
Säännöllinen venyttely on myös POP.
Nämä ovat omia keinoja kramppien ennaltaehkäisyyn.
