Pohkeet lyö tulta

[DonHessu]

Mää yritän nyt selittää nopeasti koko homman:

Olin aikoinani jalkapallon pelaaja, pelasin 6 vuotta. Jaksoin hölkätä sellaiset 3-5 km. Muutimme etelä-suomeen ja siihen jäi harrastukset. Myöhemmin kuvioihin kuitenkin tuli salilla käynti.

Olen kuitenkin huomannut kuinka hälyttävän huonossa kunnossa kuntoni ovat, jaksan hölkätä noin 200-400 metriä.

Olen lähtenyt kuntoani siis parantamaan lenkeillä yms. Mutta ongelma on jo ensimmäisen 200 metrin jälkeen, pohkeet. Helvetin kivuliaat ja tuntuu että ne olis tulessa. Tätä ongelmaa ei futisaikoina ollut, mutta silloin oli randomilla ongelmaa akilleskantapään kohdassa.

Eli hölkkäyshän on helvetin epämukavaa kun jo ensimmäisellä kerralla on jalat kipeät, vähän ajan päästä jaksais taas juosta mutta ei vaan voi, tuntuu että pakko lopettaa heti kun jalat meinaa pettää alta.

Venyttelen aina ennen lenkille lähtöä. Pohkeet ja reidet.

Tyhmäähän se on ku on tällaiseen kuntoon itsensä päästänyt. Tekosyynä on talvi, kesällöä pelaan jalkapalloa kovasti, uin ja sitä rataa, talvella lähinnä pysyn sisällä.

En tiedä olisko tää pitäny laittaa sinne urheiluvammat osiolle, mutta laitoin tänne koska luulisi täällä jonkun joskus saman kokeneen osaavan neuvoa.

 

[HessuHopo1]

kokeile lämmitellä ennen lenkkiä, muutamia kyykkyhyppyjä jne..

kuntopyörä voisi olla myös hyvä vaihtoehto tohon ja tietenkin se jalkojen treenaus salilla.

 

[hoyhenen_kevyt]

Mulla on pientä lättäisyyttä jaloissa tai jotain, ja ostin jotku halpis lenkkarit n. 2 vuotta sitten kun halusin alkaa juoksemaan, pohkeet (kuin myös sääret, kiitos penikkataudin:D) tuli ihan helvetin kipeäksi vaikka koitin tehä mitä rituaaleja ennen juoksua. No, jaksoin 3kk ja uudestaan kauppaan kertomaan ongelmasta, ratkaisuna oli tukevammat kengät ja pohjalliset lättäjalalle. Vaiva poistui heti.

Miten sun aerobinen kunto voi olla noin paljon heikentyny?

 

[DonHessu]

Mulla on pientä lättäisyyttä jaloissa tai jotain, ja ostin jotku halpis lenkkarit n. 2 vuotta sitten kun halusin alkaa juoksemaan, pohkeet (kuin myös sääret, kiitos penikkataudin:D) tuli ihan helvetin kipeäksi vaikka koitin tehä mitä rituaaleja ennen juoksua. No, jaksoin 3kk ja uudestaan kauppaan kertomaan ongelmasta, ratkaisuna oli tukevammat kengät ja pohjalliset lättäjalalle. Vaiva poistui heti.

Miten sun aerobinen kunto voi olla noin paljon heikentyny?

Kiitos vastauksista, pitää varmaan uusia kenkiä sit katella.

Ja en tiiä, siinä ikäänku urheilut jäi sikseen, ainoastaan koulun urheilulla ja salilla. Salillahan se ei aerobiseks mene, ja koulun liikunta on mitä on. Talvet vaikeaa aikaa muka, ei vaan huvita, kaikki vituttaa talvella, tekee mielki vaan nukkua talven yli.

Mut ei tekosyitä, minähän sen oon huonoon kuntoon antanu tulla, joten pitää ite kokeilla se parantaa.

 

[hoyhenen_kevyt]

Äkkiä se sieltä nousee kunhan pystyt taas juoksemaan kunnolla.

On muuten hienoa kattoa tuota sun tekstiä nyt kun joka lauseen lopussa ei oo !!!! tai ...., ja muutenkin yleisilme parantunut verrattuna siihen ku olit vasta reggautunu palstalle :thumbs: