- Liittynyt
- 12.1.2006
- Viestejä
- 383
Ongelma alkoi tuossa n. reilu kuukausi sitten. Aamulla herätessä oikea pohje tukossa, ensimmäiset askeleet tekivät hieman kipeää mutta jo parin metrin jälkeen helpotti ja olo normalisoitui. Kysyin kaverilta joka on hieroja että mikä avuksi/mikä vikana, hän kehotti venyttelemään.
Olen siitä lähtien keskittynyt pohkeiden venyttelyyn aiempaa enemmän. Nyt on kuitenin ilmennyt semmoinen ongelma että venytellessä polvi koukussa niin tuntuu helvetinmoinen polte kantapään alla. Ilmeisesti akillesjänteen kiinnityskohdassa. Olen hoitanut kylmällä(jääpussi) rasituksen jälkeen ja siitä pari kolme tuntia myöhemmin venytellyt paikat läpi. Ei ole ainakaan toistaiseksi muuttanut tilannetta suuntaan tai toiseen.
Piitääkö/uskaltaako siis vielä venytellä, vai jätänkö treenit vähäksi aikaa, hoidan kylmällä ja katson paraneeko?
Olen siitä lähtien keskittynyt pohkeiden venyttelyyn aiempaa enemmän. Nyt on kuitenin ilmennyt semmoinen ongelma että venytellessä polvi koukussa niin tuntuu helvetinmoinen polte kantapään alla. Ilmeisesti akillesjänteen kiinnityskohdassa. Olen hoitanut kylmällä(jääpussi) rasituksen jälkeen ja siitä pari kolme tuntia myöhemmin venytellyt paikat läpi. Ei ole ainakaan toistaiseksi muuttanut tilannetta suuntaan tai toiseen.
Piitääkö/uskaltaako siis vielä venytellä, vai jätänkö treenit vähäksi aikaa, hoidan kylmällä ja katson paraneeko?
