Plussakalorit treenipäivänä ja miinuskalorit lepopäivinä?

[Antti92]

Massakaudella vedetään plussakaloreilla, että saadaan lihaa ja dietillä miinuskaloreilla painon pudotuksen vuoksi. Tämä asia on varmasti askarruttanut monia treenajia ehkä jonkin verran, että ei tarvitsisi vetää monia kuukausia plussakaloreilla saadakseen lihaa ja jonkin ajanpäästä sitä ylimääräistä läskiä mitä on kertynyt massakauden aikana plussakaloreista.

Tässä kysymys:

Onko mahdollista saada lihaa, jos vetäisi treenipäivinä plussakaloreilla noin 500 kcal ja lepopäivinä miinuskaloreilla 300-400 kcal?

 

[eqqu]

Kaikkihan on mahdollista, mutta ei ainakaan hirveän optimaaliselta kuulosta, sillä lepopäivinä se patti rakentuu, erityisesti juuri reenin jälkeisinä 48h~. Miksi rajoittaa näiden lihaskasvun kannalta tärkeiden tuntien anaboliaa olemalla miinuskaloreilla?

Eli aika +-0 combolta kuulostaa omaan korvaan.

 

[Viltsur]

On kyllä sekavaa tekstiä tuo aloitus

Vastaus: Kyllä




ps. muuttujia aika paljon: Montako treeniä viikossa, millä kalorit hommaa jne..