Plussakaloreilla

[Ronjafit]

Moikka!
Oon aika alottelija salin yms. suhteen ni ajattelin kysyä, että onko mahdollista saada sixpackia näkyviin plussakaloreilla? Olen siis muutaman kilon alipainoinen ja tämmönen perus luikku, joten lihasta haluun kasvattaa. Kuinka paljon uskaltaa syyä puhdasta ruokaa päivässä, jotta lihas kasvaa, mutta rasvaa ei kertyisi?

(Anteeksi, jos on väärässä aiheessa)

 

[lokakuu]

Vatsalihaksetkin kasvaa plussakaloreilla. Kovasti on geeneistä kiinni miten mehevästi ne kasvettuaan näkyy, minkä malliset palikat on ja jopa montako niitä on. Tietenkin, isotkaan palat ei rasvan alta näy.
Netissä on monta saittia mistä voit laskea päivittäisen energiantarpeesi. Muista lisätä liikunnalla poltetut kalorit. Siihen lisäät 100-500 kcal/vrk (koska olet alipainoinen,voit lisätä aika reilustikkin oman kulutuksesi päälle).