Pitkät VK-lenkit?

[Saymiara]

Treenailen huhtikuun lopussa järjestettävään 10 km maastojuoksutapahtumaan. Olen tehnyt pääsääntöisesti puolen tunnin mäki-intervallilenkkejä ja 20-30 min raskaita vauhtileikittelylenkkejä. Eilen kokeilin taas tauon jälkeen pidempää lenkkiä, ja vedin 12,5 kilsaa.

Sykkeeni oli koko treenin ajan vauhtikestävyysalueella. Onko tarkoituksenmukaista kymppiä varten treenatessa tehdä noin pitkää lenkkiä vk-alueella?