- Liittynyt
- 6.3.2005
- Viestejä
- 2 876
- Ikä
- 42
Eli homman nimi on se, että vaihdoin treeniohjelmaa ja tähän uuteen kuuluu pitoja ja hitaita negatiivisia. Pari viikkoa on tehty tätä nyt, ja sarjapainot on noussu tasaisesti. Sarja menee niin, että vetäistään perus soudulla alataljan kahva tuonne alavatsaan ja sitten selällä pidetään viisi sekuntia sitä staattista pitoa jonka päälle sitten hidas palautus, ja uusi samanmoinen toisto sitten. Asento on pysty eli sama kuin tuolla Bisleyn alataljakuvassa ja toi alempi kuva on täsmälleen se asento missä teen sitä pitoa. Teen 5x5sec, sitten painoa pakkaan lisää ja 60sec sarjojen välissä.
On aivan eri tavalla saanu tuntumaa latseille ja muutenkin ympäri selkää, kun näitä tekee. Saa heijauksen ja hauikset pois kuvioista ~täysin. Nyt kuitenkin on ongelmana kipu joka ilmenee alataljassa kun painoa on pakassa yli 80kg ja teen noita pitoja. Tuon verran kun on pakassa painoa, se kipu tulee, jos pudottaa pakasta painoa pois niin kipu häipyy samantien ja voi jatkaa.
Ensimmäinen ja toinen viiden sekunnin pito menee ihan hyvin, mutta sitten iskee kesken pidon sellainen koko pidon ajan yltyvä nipistävä/pistävä/viiltävä kipu. Väittäisin jopa että 'repivä' olisi osuva kuvaus jos pitoa jatkaa kivusta huolimatta. Sitten heti kun pidon lopettaa, kipu lakkaa välittömästi. Ei mitään punoitusta, ei voimatasojen laskua, ei jälkeenpäin ole kipeyttä tai arkuutta... ei mitään. Kipu tulee hyvin paikallisesti tuonne kyynärtaipeestä vähän (2cm) ylöspäin, brachialikseen hauisjänteen viereen.
Mitään kipua ei esiinny tavallisesti soutaessa, tangolla kulmasoutua tehdessä tai hauisliikkeitä neutraalilla tai muillakaan otteilla tehdessä.
Onko siellä joku verisuoni tukossa kun pidon aikana tuo kyseinen paikka on hauiksen ja forkun välissä hyvinkin kireästi? Ja jossain vaiheessa vain se paine menee liian kovaksi kun pakkaan lyö lisää? Pitäiskö vain suosiolla lopettaa noiden pitojen tekeminen? Oon kyllä huolehtinu ettei se ole hauis joka sitä kahvaa pitää alavatsassa vaan selkä... ja sehän vasta hanurista oliskin jos brachialis napsahtaisi poikki. En oo kyllä ikinä kuullu että sen saisi reväytettyä.
On aivan eri tavalla saanu tuntumaa latseille ja muutenkin ympäri selkää, kun näitä tekee. Saa heijauksen ja hauikset pois kuvioista ~täysin. Nyt kuitenkin on ongelmana kipu joka ilmenee alataljassa kun painoa on pakassa yli 80kg ja teen noita pitoja. Tuon verran kun on pakassa painoa, se kipu tulee, jos pudottaa pakasta painoa pois niin kipu häipyy samantien ja voi jatkaa.
Ensimmäinen ja toinen viiden sekunnin pito menee ihan hyvin, mutta sitten iskee kesken pidon sellainen koko pidon ajan yltyvä nipistävä/pistävä/viiltävä kipu. Väittäisin jopa että 'repivä' olisi osuva kuvaus jos pitoa jatkaa kivusta huolimatta. Sitten heti kun pidon lopettaa, kipu lakkaa välittömästi. Ei mitään punoitusta, ei voimatasojen laskua, ei jälkeenpäin ole kipeyttä tai arkuutta... ei mitään. Kipu tulee hyvin paikallisesti tuonne kyynärtaipeestä vähän (2cm) ylöspäin, brachialikseen hauisjänteen viereen.
Mitään kipua ei esiinny tavallisesti soutaessa, tangolla kulmasoutua tehdessä tai hauisliikkeitä neutraalilla tai muillakaan otteilla tehdessä.
Onko siellä joku verisuoni tukossa kun pidon aikana tuo kyseinen paikka on hauiksen ja forkun välissä hyvinkin kireästi? Ja jossain vaiheessa vain se paine menee liian kovaksi kun pakkaan lyö lisää? Pitäiskö vain suosiolla lopettaa noiden pitojen tekeminen? Oon kyllä huolehtinu ettei se ole hauis joka sitä kahvaa pitää alavatsassa vaan selkä... ja sehän vasta hanurista oliskin jos brachialis napsahtaisi poikki. En oo kyllä ikinä kuullu että sen saisi reväytettyä.
