Peruskunto

[sivarinlötkö]

Mikä on mielestänne hyvä peruskunto (tai pohjakunto, miten sen nyt haluaakaan sanoa)?

Monessa paikassa kun sanotaan, että esim. anaerobisia treenejä ei saisi eikä järkevästi voi tehdä ilman hyvää peruskuntoa.

 

[poju_]

Mun mielestä peruskunto on hyvä jos pystyy heittämään tunnin lenkin kevyesti ja vaikka jutellen kaverin kanssa matkalla. Tämä lenkki siis ilman tuskaa. Vauhdin ei tarvitse olla kova vaan rauhallisesti hölkäten.

 

[Thjonder]

Monessa paikassa kun sanotaan, että esim. anaerobisia treenejä ei saisi eikä järkevästi voi tehdä ilman hyvää peruskuntoa.

Kyllä saa, mutta ei välttämättä pysty. Hyötykin laskee, koska harjoituksen teho ei pysy riittävän korkeana.

 

[Pertti 123]

Hyvä peruskunto on suhteellista.

Riippuu ihan siitä, että mitä varten sen pohjakunnon rakentaa. Jos pohjakuntoa tekee puntti harrastusta silmällä pitäen tai 1500m:n Olympia kulta mielessä, niin pohjakunnon pitää olla aika erilainen.

Puhuit nopeuskestävyys harjoittelusta. On totta, että peruskunto pitää olla "riittävä" ennen kuin kunnollista nop. kest. harj. voidaan tehdä.

EDIT: siis puhuit anaerobisista, mutta samasta asiasta puhuin tossa nopeuskestävyyden yhteydessä

 

[quiz]

eikös sillä yleensä tarkoiteta henkilön kykyä tehdä työtä aerobisesti. maksimaalisen aerobisen pohjakunnon rakentaminen vie vuosia.