penikkatautiko?

[Phantomas]

Ei niin vakava vamma mutta erittäin ärsyttävä kun haluaa lenkkeillä. Lenkkeilyn aloitusvaiheessa iski vatsan pistelyt ja polvisäryt mutta niiden loputtua alkoi ilmeisesti penikkataudiksi kutsuttu kipu vihloon molempia jalkoja. Molempien pohkeiden kohdalta tuntuu jatkuvaa vihlontaa joka hellittää vasta ku on tarpeeksi levännyt. Viime lenkki jäi puoleenväliin ku rupesi sattuun niin paljon että piti lopettaa. No kävely kotiin tuntui sitten vielä pahemmalta kuin juokseminen.

Kellään samankaltaisia kokemuksia?

 

[kattipaskiainen]

Ei niin vakava vamma mutta erittäin ärsyttävä kun haluaa lenkkeillä. Lenkkeilyn aloitusvaiheessa iski vatsan pistelyt ja polvisäryt mutta niiden loputtua alkoi ilmeisesti penikkataudiksi kutsuttu kipu vihloon molempia jalkoja. Molempien pohkeiden kohdalta tuntuu jatkuvaa vihlontaa joka hellittää vasta ku on tarpeeksi levännyt. Viime lenkki jäi puoleenväliin ku rupesi sattuun niin paljon että piti lopettaa. No kävely kotiin tuntui sitten vielä pahemmalta kuin juokseminen.

Kellään samankaltaisia kokemuksia?

Eipä juuri oireet penikkataudilta kuulosta

Oireita:

- Kipua tai arkuutta säären sisäosan puolella, yleensä puolivälissä. Kipu saattaa ulottua polveen asti.
- Kipua säärtä kosketettaessa tai painettaessa
- Kipu on pahimmillaan juoksun alussa, mutta voi hävitä myöhemmin
- Kipua kun paino asetetaan jalalle (käveleminen tai portaiden nouseminen)

http://www.time-to-run.com/suomi/vammat/top5/penikkatauti.htm


Tää on ihan jumalaton vaiva. En ikinä ennen ole kokenut vastaavaa kipua ja toivottavasti en ihan heti tule kokemaankaan. Pahimmillaan kipu tuntui istuessakin, onneksi nyt on paranemaan päin. Järki meinannu lähteä, kun ei pääse juoksemaan :(

 

[J.Ikonen]

Lihasaitiosyndrooma "penikka"
Lihasaitiosyndroomasta puhuttaessa tarkoitetaan tietyn lihasryhmän paineennousun aiheuttamaa kiputilaa. kiputulat voidaan jakaa akuutteihin ja kroonisiin.

Akuutit kiputilat

Erillisten lihasryhmien äkillisiä kiputiloja voi syntyä:

-Iskusta, joka aiheuttaa verta vuotavan pehmytosavamman jassakin lihasaitiossa.

-Verenvuotoa aiheuttavasta lihasrepeämästä jossakin lihasaitiossa

-Ylikuormituksesta, jota voi aiheutua esim. tottumattomuudesta kovalla alustalla juoksemiseen.



Krooniset kiputilat:

-Jatkuvan harjoittelun aikaansaama lihasten kasvu. Lihakset kasvavat kookkaammiksi kuin niitä ympäröivät suhteellisen kireät peitinkalvot (fasciat) sallivat. Lihasten levätessä tila voi olla riittävä, mutta niiden työskennellessä lukuisat pienet hiussuonet pyrkivät parantamaan verenkiertoa

--> lihasten tilavuus kasvaa

--> lihasten laajentuessa niiden verenkierto vaikeutuu

--> esim. säären lihakset joutuvat kärsimään verenpuutteesta

--> muodostuu maitohappoa ja hiussuonesta joutuu lihakseen nestettä, joka saa lihaksen turpoamaan

--> turvotus nostaa lihasryhmän sisäistä painetta ja verenkierto heikkenee entisestään, jolloin ollaan noidankehässä.

- Lihastyön ja turvotuksen myötä myös luukalvoon kohdistuva paine nousee ja voi johtaa luukalvon tulehdukseen (periostiitti) eli PENIKKATAUTI


Tällaisia erillisten lihasaitioiden kiputiloja voi esiintyä säären etu-, sisä-, taka-, ja ulkosivuilla. Säären lihaksistoa ympäröi vahva, kireä sideskudoskalvo, säären peitinkalvo, joka kiinnittyy sääri- ja pohjeluuhun ja jakaa lihakset neljään erilliseen lihasryhmään (ns. aitioihin).



Oireet:

- Kipu, joka pahenee ja lopulta tekee juoksemisen mahdottomaksi

- Mahdollisesti jonkin verran turvotusta

- Varpaiden ja nilkan liikkeet voivat aiheuttaan kipua



Huom! Lihasaitiosyndroomaa voi esiintyä muuallakin kuin sääressä. Kehonrakentajilla on esiintynyt oireita myös käsivarsien alueella.

Hierontaan vaan

 

[Luinen]

Tässä nyt kolmisen viikkoa on ollut vasemmassa jalassa kipuja nilkasta ylöspäin lähes polveen asti. Kivut alkoivat juoksulenkkien yhteydessä, enkä ole kovinkaan paljoa tätä ennen juossut polvileikkauksen takia, joka tehtiin kesällä 2006. Siitä toipuessa olen harrastanut liikuntaa kevyemmissä muodoissa ajatellen jalan rasitusta. Uintia ja kuntopyörää jne.

Mutta ilmeisesti sitten otin liian rankan startin juoksulle siinä innostuttuani. Aloittaessani n. kuukausi sitten juoksin muutamana päivänä ihan vaan 15-20 min lenkin, jonka jälkeen lisäsin 10 min per lenkki eli noin puoleen tuntiin ja juoksin tätä viitenä päivänä jonka aikana kipu vasemmassa sääressä kasvoi päivä päivältä ja lopulta juoksu ei onnistunut enää ollenkaan. Viimesellä lenkillä jouduin kävelemään kotiin, ja tosiaan, se kävely sattui enemmän kuin juoksu. Sen jälkeen olen antanut jalan levätä ilman minkäänlaista liikuntaa (poislukien tietysti normaali kävely, portaat jne.). Nyt kolmen viikon jälkeen sattuu edelleen kävellessäkin ja välillä tuntuu että nilkan alueella on kivut jopa lisääntynyt, eli tässä ei juoksemaan ihan heti taas ilmeisesti mennä. Lääkärissä en ole käynyt, mutta mulla on tossa muutaman viikon päästä kontrollikäynti polven takia joten siellä voi tutuksi tulleelle ortopedille sitten mainita.
Mutta mitään kipuja ei ole jos jalalle ei laita painoa paitsi joskus istuessa kävelyn jälkeen. Bussiin tossa yks päivä kiirehtiessäni jouduin muutaman juoksuaskeleen ottamaan ja bussissa sitten kiroilin kun paikallanikin istuessani kipu pelkästään yltyi hetken aikaa. :curs:

 

[Te.Te.]

Mäkin oon kärsiny tosta vaivasta ja aivan saakelin ärsyttävä vaiva onkin / olikin. Ilmeisesti vaivat alkoivat huonoista kengistä.

Turha varmaan selostaa vaivan eri vaiheita mutta lopulta vaiva oli niin paha, että koulumatkatkin olivat yhtä tuskaa. Pahin oli kuitenkin vielä edessä, eli itse hoito :whip:.

Tältä foorumilta taisinkin lukea tuosta kylmä-kuuma hoidosta eli ensiksi kipeään kohtaan vuorotellen Kylmää ja kuumaa vettä jonkun aikaa, ja sitten aivan perkuleen kivuliasta hieromista muistaakseni säärtä pitkin ylhäältä alas jollain kovalla esineellä ( esim paksun ruuvimeisselin päällä) useita kertoja KOVAA painaen. Tavoite oli ilmeisesti jotenkin rikkoa ne lihaskalvot. Siinä sai kyllä pitää jotain pyyhettä hampaiden välissä että pysyi hiljaa.

No vaiva oli ja meni hoidon myötä enkä ole antanut sen uusiutua pitämällä parempia kenkiä... Välillä pieniä oireita mutta ne ovat ilmeisesti noita akuutteja vaivoja eivätkä häiritse paljoakaan.

 

[J.Ikonen]

Tarkoitus ei ole rikkoa lihaskalvoa vaan venyttää ja irroittaa se lihaksesta, johon se on painautunut kiinni. Näin nopeasti selitettynä.

 

[Te.Te.]

Selvä =) Toimi jokatapauksessa.

 

[Rabies]

Oikee nilkka "palaa" juostessa, oikean jalan säären ja pohkeen välissä pieni paine.
Säärien sisäpuolelle satTUU! kun puristelee. Kokopäivän tuntee että oikea nilkka on tuolla jalassa kiinni (tyhmästi sanottu mutta, ei kipua vaan ... tuntoa), koiran kanssa kävellessä vähän tunto nousee kivuksi asteikolle 1.

Lääkäri,Hieronta,Fysioterapeutti vai kaikki ja missä järjestyksessä? (Soitan huomenna fys.terapeutille mutta jos jotain kiinnostaa vaivat ja vastaus jos joku keksii jotain)