Suosittelen kyllä ottamaan juoksun tekniikan ihan vakavasti jos tavoitteena on juosta vähänkään tavoitteellisemmin.
Pienikin askellusvirhe, toistoja tulee paljon, vammoja ei voi estää.
Eka tekniikka kuntoon maltilla, siinä samalla kehittyy juoksuun tarvittavat voimaominaisuudet, joten nopeuskin kasvaa.
Säästä itseäsi ns. nylkkylenkeiltä ja panosta vaan laadullisesti hyvään juoksuun. alussa sitä tulee tosi vähän per viikko, mutta kun asian hoksaa ja homma lähtee rullaamaan, niin et tule katumaan.
Hommaan ei kannata lähteä kiireellä, turha stressi pois siis heti.
Jos maratonille mieli menevi, niin malta kuitenkin niin kauan, että saat juoksusi muuttumaan oikeasti juoksuksi. Muuten mitä todennäköisemmin ikävät vammat hankaloittavat elämää.
Peruskuntoharjoittelun lajilla ei ole mitään väliä, kunhan sykkeet ovat riittävän matalat ja kesto riittävän pitkä. Mieluiten sellainen laji missä käytetään mahdollisimman paljon tarjolla olevia lihaksia; hiihto, sauvakävely. Ja jos hiihto niin hommaan suurta malttia, että se todella on sitä kuuluisaa peekoota.
Eikä sitäkään kannata pelätä, etteikö jalat kestäisi maratonin rasitusta, jos kilometrejä ei saa tarpeeksi. Jos kunto ja tekniikka on kohdillaan, niin silloin ei ole huolen häivää. Jos kuntoa on ja tekniikka on mitä on niin suomalaisella sisulla saa itsensä rikki, toiset nopeammin, toiset hitaammin.
Hyviä ja simppeleitä tekniikkaharjoitteita tarjoaa esim. inttersportteri:
http://www.intersport.fi/channels/default/index/NewPage_40/P_19.html
Juoksutekniikka tulee toki itsestään, mutta hyvän juoksutekniikan eteen joutuu tekemään aika paljon töitä :whip:
