Pari huonoa teoriaa rasvanpoltosta

[DonHessu]

Eli aina sanotaan että kannattaa rasvaa polttaa aamulla lenkillä tms. kun ei oo hiilareita kropassa nii se kroppa käyttää rasvaa jne.

Kuitenki sanotaan ettei rasvaa voi polttaa plussakaloreilla, mutta miksi ei? Miksi tämä sama sääntö ei silloin päde?

Ja toinen... Olisiko mahdollista esim. bodata 3 päivää viikossa ja olla "dietillä, miinuskaloreilla" muut päivät, eli viikon aikana polttais rasvaa ja sais lihasta?

Ja sitten... Tai no joo, olis kiva saada täsmennykset miksei nämä toimisi? En itsekkään taida uskoa tällaisiin, mutten tiedä syytäkään miksei toimisi.


Sori, huono topic, mutta nyt pari viikkoo ollu nämä mielessä.

 

[Mehustaja]

Kuitenki sanotaan ettei rasvaa voi polttaa plussakaloreilla, mutta miksi ei? Miksi tämä sama sääntö ei silloin päde?

Voithan sä sitä rasvaa polttaa aamulla, mutta se tulee päivällä takaisin korkojen kera, jos kerran olet plussakaloreilla. Plussakalorit = syöt yli kulutuksen = kehoon kertyy rasvaa.

 

[DonHessu]

Entä tää jälkimmäinen?

Kiitos tosta ekasta, nyt ainakin tiedän miten voi bodatessa jotenkuten edes pysyä samoissa rasvoissa, tai ainakin hidastaa tätä läskin kertymistä.

 

[Crrc]

Rasvan poltto on pitkä prosessi niinkuin lihaksen saaminen. Lihakset keräilee tavaraa ravinnosta seuraavat kolme päivää rasituksesta. Eli toisin sanoen ei voida sanoa että polttaa tänään rasvaa sen 200g ja huomen sit taas 200g lisää lihasta. Tai no onneks olkoon jos sun kroppa toimii niin nopeesti.

 

[DonHessu]

Nonii, kiitos, oon nyt vihdoinkin saanut mielenrauhan

 

[mgw]

Kannattaa lainata kirjastosta sellainen kirja kuin liikkujan ravitsemus http://www.suurikuu.fi/PublishedService?pageID=9&itemcode=9513739945

Elimistö ei toimi 24h periaatteella vaan enemminkin 2-4 pv jaksoissa, joten käytännössä et onnistu noin lyhyillä jaksoilla saamaan aikaan lihaskasvua sekä rasvan vähentymistä. Olen sellaista kuullut joidenkin kehonrakentajien tekevän, että bulkkaavat 2-4 vk ja diettaavat 2-4vk siihen heti perään. Dietti/bulkkisuhde riippuu siitä mikä tavoite on tietysti. En tiedä toimiiko, mutta esim. tässä http://www.bodybuilding.com/fun/insidethelife5.htm
noin videon puolivälissä tuo Layne Norton puhuu tuosta metodista. Kannattaa katsoa nuo muutkin sarjan videot, jos englannintaidot riittää.