- Liittynyt
- 17.4.2002
- Viestejä
- 1 660
Tällaista on tullut tehtyä muutamaan otteeseen:
- 5 dl rasvatonta maitoa
- 1,5 dl vehnäjauhoja
- 1 dl kaurahiutaleita
- 2 kananmunaa
- 200 g raejuustoa
- 1/2 tl suolaa
Sekoita aineet vispilällä ja jätä turpoamaan puoleksi tunniksi. Kaada sekoitus voidellulle leivinpaperille uunipellille. Ripottele päälle kanelia maun mukaan. Paista 225 C:ssä 20-25 min.
Kun voitelua ei lasketa mukaan, yksi pellillinen sisältää n. 870 kcal, 66 g prot., 100 g. hh., 22 g rasvaa. P/HH/R-suhde n. 31/46/23.
Mielestäni varsin maukasta ja proteiinipitoista naposteltavaa esim. kahvin kanssa tai sellaisenaan. Ja maistuu niin kylmänä, huoneenlämpöisenä kuin lämmitettynäkin. Ja jos haluaa lisää kaloreja/proteiinia, voi käyttää vaikka kulutusmaitoa rasvattoman sijaan ja laittaa päälle kalkkunafilesiivuja...:hmmm:
- 5 dl rasvatonta maitoa
- 1,5 dl vehnäjauhoja
- 1 dl kaurahiutaleita
- 2 kananmunaa
- 200 g raejuustoa
- 1/2 tl suolaa
Sekoita aineet vispilällä ja jätä turpoamaan puoleksi tunniksi. Kaada sekoitus voidellulle leivinpaperille uunipellille. Ripottele päälle kanelia maun mukaan. Paista 225 C:ssä 20-25 min.
Kun voitelua ei lasketa mukaan, yksi pellillinen sisältää n. 870 kcal, 66 g prot., 100 g. hh., 22 g rasvaa. P/HH/R-suhde n. 31/46/23.
Mielestäni varsin maukasta ja proteiinipitoista naposteltavaa esim. kahvin kanssa tai sellaisenaan. Ja maistuu niin kylmänä, huoneenlämpöisenä kuin lämmitettynäkin. Ja jos haluaa lisää kaloreja/proteiinia, voi käyttää vaikka kulutusmaitoa rasvattoman sijaan ja laittaa päälle kalkkunafilesiivuja...:hmmm:
