Palautusjuoma voimareenissä?

[Äijä]

Onko voiman hankintaan tähtäävän reenin jälkeen tarpeellista käyttää palautusjuomaa? Haettaessa lihasmassan kasvua bodaus-tyyppisellä reenillä se on tietty ihan must, mutta voimaharjoittelussahan ei ole tarkoitus kasvattaa lihasta vaan parantaa hermotusta. Ovatko palautusjuoman hyödyt voimaharjoittussa yhtä huomattavat kuin lihasmassaa kasvattaessa? Dieetti painostaisi jättämään kaikki turhat hiilarit pois ruokavaliosta, joten lähinnsä siinä mielessä kiinnostaisi tämä.

 

[Hulkki]

Originally posted by Äijä
voimaharjoittelussahan ei ole tarkoitus kasvattaa lihasta vaan parantaa hermotusta.

En ole mikään voimaguru, mutta uskoisin että saa olla aika äijä että saa aikaan pelkkää hermotusta eikä minkäänlaista lihasstressiä. Sitä paitsi palautusjuoman hiilareiden hommahan on täyttää nopeasti treenissä tyhjentyneet glykogeenivarastot uudelleen, niiden luulisi olevan suht. tärkeät maksimivoimaa haettaessa.