Painonnousu ~10kg / ~2 viikkoa

[dkk]

Otsikossa onkin olennainen. Pari viikkoa ollut flunssaa eikä ole lenkille päässyt ja on tullut syötyä normaalia enemmän. Neljänä päivänä ainakin +4000kcal kaikenlaista mättöä normiruokien päälle, kun kesän jälkeen on tullut pidettyä hiilarit 100g/pvä ja kalorit 2000-2500kcal ja siihen päälle lenkkiä niin, että paino on vähän laskenut kokoajan.

Onko normaalia että painoa tulee noinkin paljon? Nestettä ilmeisesti suurin osa. Vatsa on kuin jalkapallo ja hirvee pöhö päällä. Tuntuu aika hurjalta, kun pari viikkoa sitten näkyi vatsalihakset ja nyt niistä ei ole tietoakaan. Pöhö tuli päälle samantien kun ensimmäisen mättöpäivän otti.

Eli itsestään ei ole paino noussut vaan lenkille ei ole päässyt ja tullut syötyä aika reippaasti parin viikon ajan. Tai lähinnä noi 4 mättöpäivää ja muinakin päivinä hiilareita on mennyt tavallista enemmän mutta syönnit pysyneet kuitenkin siellä 2000-2500kcal.

Kilppariarvot kävin ottaan ja ne oli normaalit. 77kg oli aamupaino jokunen viikko sitten. Pituutta ~180cm.

Tosin kyllä painoa on aina tullut herkästi. Nyt ei vaan tuon ensimmäisen mättöpäivän jälkeen päässyt takaisin normaalin rytmiin.

 

[taz]

Kyllä tuo melko normaalilta kuulostaa. Sulla on ollut hiilarit niin alhaalla, et reiluilla hiilareilla, kaloreilla ja varmasti melko reilulla suolalla saa pöhöä ihan uskomattoman paljon
Kun pääset takaisin normaaliin rytmiin ja saat treenattua viikon pari, niin pitäis nesteet hävitä.

Mikäli tuntuu, ettei lähde nesteet liikkeelle, niin käy hakemassa apteekista nesteenpoistolääkkeitä. Noilla saa nesteet aluksi liikkeelle ja siitä on hyvä jatkaa normiruualla ja treenillä.

E: ja muista juoda paljon vettä!! Auttaa osaltaan tuota nestetasapainon saavuttamista.