Painon jojoilu.....

[medina]

Heippa, Haluaisin kysellä että onko kellään samanlaisia kokemuksia tai hyviä neuvoja. Laihdutin tasan vuos sitten n.kolmessa kuukaudessa 84kilosta 64kiloon pituutta on 175cm. Treenasin viidesti viikossa, joka kerta jtn aerobista ja 4 kertaa lihaskuntoa. Söin alle 1200kaloria päivässä, lähinnä vihanneksia,hedelmiä,lihaaa,kanaa,kalaa,ruisleipää. Pastat,perunat,riisit ja vaaleen leivän jätin kokonaan pois. Joulun jälkeen tuli muutama kg, mutta laihdutin ne nopeesti takasin tohon 64kg. Sen jälkeen rupes mieli tekeen koko ajan tavallista ruokaa ja herkkuja elikkä kaikkea mitä olin kieltäny itseltäni, mutta ei vaan pystyny syömään mitn ilman huonoa omaa tuntoa ja itseinhoa. Rupesin vetelemään herkkuja ja ahmimaan yleensä aina kerran viikossa,lopulta useammin ja sitten juostiin tietenkin pöntölle. Viikot aina treenasin ja elin alle 1200 kalorilla päivässä. En enää millään saanu painoa pysymään ja se rupes heittelemään 64-69kg, alko kauhee jojoilu. Aina ku paino nous ni iski kauhee masennus mut sitku putos ni elämä taas rullas. Tätä jatku tän kesän loppuun asti, ja elokuun alussa päätin että nyt loppu, mun on pakko opetella syömään koska muuten en pääse koskaan tästä kierteestä. Alotin syömään terveellisesti mutta normaalisti, unohdin vaa'an, treeni luisti ku oli energiaa ja koulussakin jakso ja muutenkin fiilis tosi hyvä! Tuntuu et lihaksetkin on paremmassa kondiksessa. Muutama päivä sitten menin vaa'alle ja paino oli n.71,5, en käsitä mitn on mahdollista et se on noussu noin paljon. Nyt tuntuu taas että on pakko laihduttaa,ahistaa vaan ja oksettaa,mut silti ei vaan jaksa sitä kierrettä. Mitn saan sen painon pysymään, vai onko noi kg nesteitä jotka tasottuu aikanaan...?
Osaako kukaan antaaa mitn neuvoja tai onko samanlaisia kokemuksia, toivottavasti saatte edes jtn tolkkua tosta sekamelskasta hih :p

 

[Denimo]

Heitä se vaaka vaan mäkeen, on muuten aika vapauttava kokemus. ;) Kun kerran voit nyt hyvin, missään ei ole mitään vialla. Ei se paino ilmesty tekstiksi otsaan, ei sitä kukaan muu tiedä paljonko painat. Ja jos kerran treenaat, ei paino muutenkaan ole mikään kovin informatiivinen mittari. Lihaskudoksen kasvanut määrä nostaa myös painoa, ja kai sentään lihaksia haluat?

 

[Gillyanne]

Treenasin viidesti viikossa, joka kerta jtn aerobista ja 4 kertaa lihaskuntoa. Söin alle 1200kaloria päivässä (...) Rupesin vetelemään herkkuja ja ahmimaan yleensä aina kerran viikossa,lopulta useammin ja sitten juostiin tietenkin pöntölle. Viikot aina treenasin ja elin alle 1200 kalorilla päivässä.

Ei mikään ihme, että painosi heittelee, kun olet tuollaisella kitu-nälkäkuurilla laihduttanut. Noilla liikuntamäärillä olisit nimittäin tarvinnut dieetilläkin lähemmäs 2000 kcal/vrk...

Denimo sen jo sanoikin: heitä se vaaka pois, HETI. Mitä merkitystä sillä on, paljonko painat, jos kerran olosi on muuten hyvä? Ja puhun nyt kokemuksesta, itse elin vaa'an vankina likitulkoon 10 vuotta.

 

[HeatN]

Olet siis alun perin laihduttanut kolmessa kuukaudessa 20kg joka jo sinällään on kropalle rankka kokemus noin lyhyessä ajassa. Ilmeisesti tämä tapahtui suurimmaksi osaksi ruokamäärää radikaalisti vähentämällä ja etenkin aerobista liikuntaa lisäämällä. Luulen, että tilanteessasi rasvan lisäksi lähti myös lihasta ja paino hilautui noinkin alhaisiin lukemiin. Nyt, kun yhä jatkat punttausta (?) ja syöt terveemmin, on luonnollista, että lihaksen kasvun myötä vaakalukema nousee.

Kuten muut jo tuossa yllä kertoivatkin: älä tuijota sitä vaa´an lukemaa etenkin jos tunnet olosi paljon paremmaksi, energisemmäksi ja treenikin sujuu. Suosittelisin jatkamaan hyvää ja terveellistä syömistä sekä rankkaa punttia, joilla varmasti voit paremmin ja pysyt hyvässä kunnossa ilman mitään kitunälkäjuoksukuureja ja hillittömiä makeanhimoja ja ahmimiskohtauksia. :thumbs:

 

[Sziget]

Tässä on se syy, miksi vaa'an vankeudesta on niin vaikeaa päästä eroon. Ainakin minä pelkään että sitten kun seuraavan kerran punnitsen itseni niin painoa on tullut yhtäkkiä lisää. Joten aina kun yrittää pitää taukoa vaa'alla hyppäämisestä, niin homma kaatuu siihen että ei voi olla epätietoisuudessa siitä onko lihonut vai ei. Pelkään sitä, että kontrolli ei pysy ilman vaakaa. Joten miten se kuuluisa vaa'an vankeudesta pääseminen oikein tapahtuu? Vaikka oman vaakansa heittäisikin jorpakkoon niin onhan niitä vaakoja salilla, kavereilla yms.

Vähän OT mutta mietin vain miten tuon hyvää tarkoittava neuvon noudattaminen käytännössä onnistuu. Ymmärrän kyllä, että se olisi aloittajan tapauksessa (ja myös omalla kohdallani) järkevin ratkaisu.

 

[Denimo]

Minä taas kysyisin enemmänkin sitä, että mitä väliä silla vaa'an lukemalla on, ainakaan siis ihmiselle, joka ei harrasta painoluokkalajeja? Kai tärkeämpää on kuitenkin se, mitä peilikuva kertoo. Painohan voi muutenkin heitellä lyhyessä ajassa ihan useita kiloja nestevaihteluiden yms. seurauksena. Kyllä peilikuvasta mielestäni näkee aivan yhtä hyvin (ellei paremmin), mihin suuntaan kehitys on menossa - kasvaako massa, ja jos, niin onko kyseessä lihas vai jotain muuta. Reaktiot sitten sen mukaan.

Nim. entinen vaa'an orja itsekin, nykyisin onnellisen tietämätön tarkasta painostaan

 

[medina]

Sziget:Joten aina kun yrittää pitää taukoa vaa'alla hyppäämisestä, niin homma kaatuu siihen että ei voi olla epätietoisuudessa siitä onko lihonut vai ei. Pelkään sitä, että kontrolli ei pysy ilman vaakaa.

Juuri toi tunne koko ajan, aivan järkyttävän neuroottinen pelko siitä, että mitäköhän jos nyt onkin yht'äkkiä tullu taas pari kg lisää..... Mutta niin onko mahdollista että kun alotin syömään normaalisti niin noi hiilarit pastat,riisit,perunat on sitten keränny mun kroppaan nesteitä oudokseltaan?

 

[eowyn]

jos oot niin pitkään syönyt nälän rajoilla (1200kcal/päivä) niin sit se vaan otta aikaa että keho tottuis taas normaaliin ruokamäärään. alussa paino voi nopeastikin nousta (ja ei se oo läskiä- tai se on siita vain pieni osa) mutta kyllä se tasapainoittuukin sitten ja todennäköisesti menee taas laskuunkin päin hyvillä liikuntamäärillä ja kunnon ruualla. Ja joo... en omista vaakaa. syystä.

 

[Gillyanne]

Juuri toi tunne koko ajan, aivan järkyttävän neuroottinen pelko siitä, että mitäköhän jos nyt onkin yht'äkkiä tullu taas pari kg lisää

Ettekö te ihmiset huomaa, jos vaatteet alkavat kiristää ja ahdistaa/jotkin tietyt housut eivät enää mahdu kunnolla päälle tms.?

Kysyn edelleen samaa kuin Denimo: mitä väliä, siis oikeasti MITÄ VÄLIÄ sillä on, paljonko se vaaka näyttää, kilo-pari enemmän tai vähemmän? Eikö oleellista ole se, miltä tuntuu, onko olo reipas ja energinen, terve ja hyvinvoiva? Sen nimittäin huomaa ihan varmasti, jos tosiaankin oikeasti alkaa lihoa, ja jo suhteellisen nopeasti - juurikin niistä vaatteista, ja peilikuvastakin.

EDIT: Vaa'an orjuudesta pääsee irti vain kieltäytymällä kertakaikkiaan astumasta mokoman helvetinkapistuksen päälle, tykkänään ja kerta kaikkiaan. Varmasti tuntuu aluksi vaikealta, mutta muuta keinoa ei ole. Toki kannattaa myös pyrkiä aktiiviseen asenteenmuokkaukseen siinä samalla.

 

[Blanc]

Vaaka pois vaan. Paineita saa ittelleen rakennettua muutenkin kun kyttäämällä joka kiloo. Ite harrastan painoluokkalajeja ja täytyy sanoo että painon murehtiminen vie monesta päivästä hohdon. Kun ei tarvii kytätä jokasta grammaa se nostaa fiilistä mielettömästi
Ihan vinkkinä: kuuntele kroppaas. Se tietää mitä tahtoo, kun vaaka taas ei tiedä mitään ;)