Missään tapauksessa homman ei pitäisi mennä niin, että neljä päivää ennen kisoja kirjoitat nettipalstalle, että miten saat painoa alas. Painoasia pitäisi olla keskusteltuna oman valmentajan kanssa viikkoja ennen kisaa ja jos kisat tulee yllättäen, niin silloinkin oma valmentaja on se jota konsultoidaan - ei pakkiksen nettipalsta, jolle voi kirjoittaa ties mitä tyyppejä jotka ei ole ikinä painoja vetäneet - tai on vetäneet niitä johonkin bodikisoihin, joissa suorituskykyvaatimus on ihan erilainen.
Tuo reilu pari kiloa ei luultavasti ole paha rasti, mutta sitä on vaikea sanoa, kun et kerro yhtään että miten olet syönyt tähän asti. On ihan eri asia jos olet syönyt normaalisti tai jos olet jo pudottanut painoa viikkoja jollain 1000 kalorin itudieetillä. Taustatietojenkin takia oma valmentaja on se joka hommaa voi parhaiten kontrolloida.
Jos itse lähtisin vetämään tuota määrää, alkaisin juoda erittäin runsaasti ja jatkaisin sitä torstai-iltaan, jolloin lopettaisin sen ja antaisin painon pudota kiihtyneen nesteenpositon avulla. Tämä tapa ei kuitenkaan sovi kaikille ja voi aiheuttaa kramppeja, joten pystymetsästä sitä ei kannattane kokeilla.
Joku mainostikin jo tuota proteiinidieettiä. Sitä en tunne itse mutta tiedän että sitä monet käyttävät ja saavat tuloksia. Jos olisit valmennettavani, neuvoisin jättämään proteiinit vähille ja syömään nimenomaan hiilihydraattipitoisia ruokia (pasta, leipä, banaanit...) pieniä määriä säännöllisesti. Veden juontia rajoittaisin vasta torstaista lähtien. Kuituja ei kannata syödä kovin paljon (vaikka muulloin kannattaa) koska ne keräävät nestettä suolistoon.
Mutta nämä on tosiaan koulukuntajuttuja ja painonpudotussysteemeitä on useita. Sekoittamaan niitä ei kannata ruveta ja paras vinkki on tosiaan soittaa pikapikaa omalle koutsille ja sopia, että millä tavoin alat pudotella.
