- Liittynyt
- 8.2.2006
- Viestejä
- 6
Heips punttimimmit
!
Tuolla vuoden alussa täällä piipahtelinkin neuvoja kyselemässä ja täällä sitä ollaan taas. Tuossa syyskuun lopulla uskaltauduin vihdoin ja viimein kuntosalini kunto-ohjaajan puheille ja teimme minullle kuntosaliohjelman. Olen sitä nyt totetuttanut 3-4/krt viikossa ja tsemppi on kova ja kasvaa vaan!
Ongelmani tuntuu vain olevan painon nousu? Tiedän, että sitä p*kleen matallilaatikkoa ei tulisi vahdata mutta painotilanteeni kirjattiin ylös ohjelmaa tehtäsessä ja sama toistuu lähiaikoina, kun tapaamme jälleen "välimiitingissä", joten koen aiheelliseksi kyllä omastakin puolesta välillä seurata tilannetta.
Mietin vain, että ei kai ne lihakset vielä tässä vaiheessa ala niin painamaan, että painoon vaikuttaisivat:lol2: ?
Olen 161cm ja lähtöpainoni oli 56.5 kg ja nyt se ponnahtanut 60kg
!
En tiedä onko tilanne vain väliaikaista kun en päivittäin kuitenkaan läskejäni punnise. Kuitenkin, ostin 3vk sitten proteiinilähteeksi "Whey3"-nimistä mössöä ja olen aina treenin jälkeen nauttinut sitä n. 1 dl veteen sekoitettuna. Onko tämä nyt syynä kilojen nousuun? Aiemmin en ole proteiinivalmisteita käyttänyt...pitäisiköhän se jättää kokonaan pois ja kerätä protskuja pelkästään ruoan kautta?
Olen myös aina ollut aikamoinen "nestesyöppö" ja pisti silmään kun joku täällä mainitsi, että lihakset keräävät nestettä, mikä saattaa aiheuttaa kilojen nousun. Naamastani on ainainen turvotus lähtenyt sittemmin salilla käyntini aloitettua, joten olettaisin, että sitä ei myös muualle kerääntyisi..Hmm..
Syöminen on tietenkin ihan retuperällä, on aina ollut, mutten omasta mielestäni syö enemmän kuin kulutan. Syön ihan samalla tavalla kuin ennen treenaustani. Mikähän minun kokoiselleni naiselle olisi ihanne kalorimäärä päivässä (ja 24 on ikää kerääntynyt )?
Kalorilaskuria olen silloin tällöin käyttänyt ja vielä on paljon opeteltavaa.
Tavoitteenani on ( ainakin tällä hetkellä ) kiinteytyä ja saada paino laskemaan. Sitähän ei tiedä muuttuvatko nuo kriteerit vielä tulevaisuudessa
Kiitoksia jo etukäteen palautteesta jos jollain olisi hetki aikaa
!Tuolla vuoden alussa täällä piipahtelinkin neuvoja kyselemässä ja täällä sitä ollaan taas. Tuossa syyskuun lopulla uskaltauduin vihdoin ja viimein kuntosalini kunto-ohjaajan puheille ja teimme minullle kuntosaliohjelman. Olen sitä nyt totetuttanut 3-4/krt viikossa ja tsemppi on kova ja kasvaa vaan!
Ongelmani tuntuu vain olevan painon nousu? Tiedän, että sitä p*kleen matallilaatikkoa ei tulisi vahdata mutta painotilanteeni kirjattiin ylös ohjelmaa tehtäsessä ja sama toistuu lähiaikoina, kun tapaamme jälleen "välimiitingissä", joten koen aiheelliseksi kyllä omastakin puolesta välillä seurata tilannetta.
Mietin vain, että ei kai ne lihakset vielä tässä vaiheessa ala niin painamaan, että painoon vaikuttaisivat:lol2: ?
Olen 161cm ja lähtöpainoni oli 56.5 kg ja nyt se ponnahtanut 60kg
!En tiedä onko tilanne vain väliaikaista kun en päivittäin kuitenkaan läskejäni punnise. Kuitenkin, ostin 3vk sitten proteiinilähteeksi "Whey3"-nimistä mössöä ja olen aina treenin jälkeen nauttinut sitä n. 1 dl veteen sekoitettuna. Onko tämä nyt syynä kilojen nousuun? Aiemmin en ole proteiinivalmisteita käyttänyt...pitäisiköhän se jättää kokonaan pois ja kerätä protskuja pelkästään ruoan kautta?
Olen myös aina ollut aikamoinen "nestesyöppö" ja pisti silmään kun joku täällä mainitsi, että lihakset keräävät nestettä, mikä saattaa aiheuttaa kilojen nousun. Naamastani on ainainen turvotus lähtenyt sittemmin salilla käyntini aloitettua, joten olettaisin, että sitä ei myös muualle kerääntyisi..Hmm..
Syöminen on tietenkin ihan retuperällä, on aina ollut, mutten omasta mielestäni syö enemmän kuin kulutan. Syön ihan samalla tavalla kuin ennen treenaustani. Mikähän minun kokoiselleni naiselle olisi ihanne kalorimäärä päivässä (ja 24 on ikää kerääntynyt )?
Kalorilaskuria olen silloin tällöin käyttänyt ja vielä on paljon opeteltavaa.
Tavoitteenani on ( ainakin tällä hetkellä ) kiinteytyä ja saada paino laskemaan. Sitähän ei tiedä muuttuvatko nuo kriteerit vielä tulevaisuudessa
Kiitoksia jo etukäteen palautteesta jos jollain olisi hetki aikaa
