Paino pudonnut!! Mitä tehdä??

[ROKKIS]

Nyt tarvitaan viisaita neuvoja! Eli 18 vuotta on ikää ja syyskuun alussa painoin 100kg pituus 190cm! mitä tehdä jos nyt 5kk on paino tippunut n.6 kg...:wtf: kaloreita tulee kuitenkin syötyä 7000kcal/päivä! Harjoittelu on kuntosalipainoitteista 4-5 kertaa viikossa... lenkit on jätetty pois ja tavoitteena on ollut oikeasti nostaa painoa

ruokailurytmi on:

aamulla ruispuuroa reilu lautanen

2h päästä välipala (esim.lihapiirakka)

klo.11.25 ruokailu reilu lämmin ateria

klo.14 välipala

klo. 17 lämmin ateria

klo. 19. G massaa 4dl

klo.20.00 reilu iltapala (esim. pizza..lihapiirakkaa...makkaraa)

unta on vähintään 8.5h per yö

Onko ihan tervettä kun lekuri sanoi vaan että seuraa tilamnnetta ja jos vielä tippuu nii katotaan uudestaan!!

meinaa paikat alkaa kuihtumaan!! mitä pitää tehdä? kertokaa kokemuksia tai viisaita neuvoja!

 

[tauros]

Vaikea uskoa että tuossa on 7000kaloria...

Muutenkin jätä pois nuo pizzat, lihapiirakat ja muut roskat, ei kuulu bodysafkaan jos sitä yrität syödä...

Ja panosta seuraaviin ruokiin:
Pasta, riisi, peruna, kaurahiutale
Liha, kana, kala
Maitorahka, raejuusto, kananmuna
Oliiviöljy, rypsiöljy
Vihanneksia
Hedelmiä

 

[Force]

7000kcal päivässä ja paino pudonnut, joku ei täsmää. Joko et syö 7000kcal tai sitten paskot energian pönttöön tai joku loinen syö sun safkat.

 

[Vilu]

Mitähän noi lounaat pitää sisällään? Pizzassa ei ole kuin about 1000kcal, joten epäilen vahvasti 7000

 

[Aabel]

Ei täydy sanoo muuta kun oho.. Ite en varmaa pystyis enää liikkumaan jos 5 kuukautta vetäisin tohon tahtiin sapuskaa, mutta joo.. Ellei tää ole trolli, niin voisin epäillä että liittyy safkan imeytymiseen.
Tai toinen vähän kauempaa haettu mikä saattaa aiheuttaa yhtenä oireena laihtumista on lapamato tai jokin muu loinen. Tosin yleensä laihtuminen ei ole ainut oire vaan tulee muitakin kuten eri vitamiinien puutostiloja ja niin edelleen.

 

[Ukraina]

Kuten moni sanoi ei tuossa varmasti ole 7000kcal, turha ruualla alkaa hifistelemään, kaikkea ruokaa vaan niin paljon kuin vatsa vetää, älä nyt missää tapauksessa pizzaa jätä pois jos kerran paino tippuu muutenkin. Omassa kehityksessä ei ainakaan mitää eroa ole, ottaa ravinteet ns body ruuasta vs roskaruoka+normiruoka, hifistely kuuluu ammattilaisille, ei vaan tajua kun moni 15-20v jamppa syö niin millin tarkasti (lasketaan joka ikinen kalori) ja sitten ihmetellään kun ei kehitytä, ruokaa naamaa vaan pois turha miettiminen/hifistely.

 

[Razorblade]

Missä vaiheessa saat proteiinit tuossa? Tommonen 90-100kg kehonpaino vaatii kuitenni sen lähemmäs 200g proteiinia (mieluiten reilusti yli) jotta lihas voi kasvaa, lihapiirakoista ja pitsoista saa kyl kalorit kohdalleen muttei niillä mitään lihasta kasvateta! Näinköhän tuossa ois pahimmassa tapauksessa käyny niin et kun ei proteiinia tuu tarpeeks kovan treenin tarpeisiin -> kroppa on alkanu hajottaa lihasmassaa proteiinin saamiseks, ja kun lihas painaa läskiä enemmän ni paino putoaa? Ootko peilistä kattomalla huomannu muutosta rasvan määrässä, tms. Käytkö paskalla normaalia useammin, miten paljon nautit nesteitä päivän aikana, onko ollu kuumeilua/flunssaa/voimattomuutta/ylikunnon oireita, jne?

 

[Pummi81]

ROKKIS: Aivan taatusti et syö 7000 kilokaloria päivässä.
Ja kysymykseesi "Paino pudonnut!! Mitä tehdä?? " ainoa oikea vastaus on -> Syö enemmän.

Razorblade: Esim. Kotipizza Quattro Stagioni -> 65 grammaa proteinia. (ja nomnomnom) eli oikein mainiota ravintoa jos tavoite on saada lisää lihaa luiden ympärille.

 

[Crrc]

Nää trollit alkaa olemaan aivan samanlaisia. Painoa 100kg ja pituutta lähes kaksmetriä oli just puol vuotta sitten myös yksi sankari.

 

[pnuQ]

Laskeppa kalorit uudestaaa.

 

[hkuja]

onko lämmin ateria kahvi ja yksi peruna? Ei tosta tiedä erkkikään. Kerro mitä syöt ja paljonko.

 

[ROKKIS]

kiitoksia!!

Nuo välipalat eivät tosiaan ole mitään pikku välipaloja vaan esim paketti lihapiirakkaa ja paketti hk:n punaista lenkkiä eli syön oikeasti paljon mutta kiitoksia!! taisi löytyä ongelma tuosta proteiinin saannista! kaloria tulee mutta kaikki kuluu hukkaan! ja pitää mennä varmuuden vuoksi tarkistamaan ettei ole mitään ylimääräistä kaveria ;)

 

[H. E. Pennypacker]

Mun mielestä tossa olisi fiksumpaa pudottaakin sitä painoa sen lisäämisen sijaan..siis jos yli 100kg aletaan menemään.

 

[yusuplus]

Nosta kalorit kymppitonniin.

 

[Bläkäri]

Mä ehdotan suoraan 15 tonniin nostamista.

Eli kaloreita ei siis tule alkuunkaan seitsemää tonnia. Tuosta setistä tulee varmaan joku 3 tonnia. Mulla tekisi tiukkaa saada 3000kcal puurosta, rahkasta, riisistä ja tällaisesta bulkkikamasta, ja yleensä täydennän sitä energiatiheillä sapuskoilla, mutta vertailun vuoksi, puoli kiloa jauhelihaa, paketti juustopastaa, 5 mäkin juustoa ja pullo colaa tekee noin 3000kcal, että seitsemän tonnia on tuo läjä kaksinkertaisesti plus litra mass gainereita.

 

[Elu]

paino tippunut

kaloreita tulee kuitenkin syötyä 7000kcal/päivä!

Raahaatko kenties tukkeja metsässä yötä päivää? Tai ehkä oletkin pienikokoisen omakotitalon lämmitysjärjestelmä?

 

[isosikaniska]

mitä pitää tehdä?!

Meet lääkäriin poistattamaan madon mahastasi, tai lopetat trollauksen.

 

[J..]

Googlaa Michael Phelps Diet ja ota mallia kaverin 16kcal päivä safkoist :D Mut sitä ennen kato et oikeest tulee tuo 7000kcal. Helposti arvioi yli, ku kumminki 7000kcal on on aika julmetusti jo, jos on kaikki aerobinenki otettu pois. Ja oliks toi 100kg lihasta vai onko mukana läskiäkin? Jos on pahasti massuu nii kannattaaki tiputella sitä painoo, ku 190cm ja rasvat alhaal on aika komia näky ens kesänä...

 

[Aabel]

Googlaa Michael Phelps Diet ja ota mallia kaverin 16kcal päivä safkoist :D Mut sitä ennen kato et oikeest tulee tuo 7000kcal. Helposti arvioi yli, ku kumminki 7000kcal on on aika julmetusti jo, jos on kaikki aerobinenki otettu pois. Ja oliks toi 100kg lihasta vai onko mukana läskiäkin? Jos on pahasti massuu nii kannattaaki tiputella sitä painoo, ku 190cm ja rasvat alhaal on aika komia näky ens kesänä...

http://blogs.wsj.com/health/2008/08/13/the-michael-phelps-diet-dont-try-it-at-home/

Breakfast: Three fried-egg sandwiches loaded with cheese, lettuce, tomatoes, fried onions and mayonnaise. Two cups of coffee. One five-egg omelet. One bowl of grits. Three slices of French toast topped with powdered sugar. Three chocolate-chip pancakes.

Lunch: One pound of enriched pasta. Two large ham and cheese sandwiches with mayo on white bread. Energy drinks packing 1,000 calories.

Dinner: One pound of pasta. An entire pizza. More energy drinks.

Huhhuh.. :wtf: Ihan mukava satsi.

 

[manux]

Näissä on se perinteinen, että lasketaan vituiksi kun monelle ruoka-aineelle kalorit ilmoitetaan kuivana ja sit sankarit laskee kokatun ruuan painosta kalorit(riisi, kaura, makaronit jne). Olettaen siis ettei ole trolli kyseessä. puurolautaselle helposti 5-10x kalorit tuolla laskentatavalla ja metsään menee että kohisee.