- Liittynyt
- 19.4.2009
- Viestejä
- 2 318
Pahoittelen, jos tästä aiheesta on jo toista tuhatta keskustelua ja threadiä, poistakaa ihmeessä jos taas turhaan spammin foorumia.
Lueskelin tuossa makaronipussin kyljestä aikani kuluksi nauttimani tavaran ravintosisältöä ja huomioni kiinnittyi kohtaan "Proteiini 11g(22%)". Tästä laskelmoin häikäisevien matematiikan taitojeni avulla, että päivän saantisuositus proteiinille on 50g. Samaisella laskukaavalla onnistuin myös selvittämään, että rasvan saantisuositus on 70g päivää kohden. Hiilihydraattia ei syystä tai toisesta mainittu pussinkyljessä, enkä sitä pikaisella googlauksellakaan löytänyt.
Lisää googlailtuani löysin sivuston, jossa mainittiin proteiinin tarpeen olevan 50-65g päivässä miehille, eikä rasvalle ja hiilihydraatille annettu suosituksia. Mistähän näitä lukemia keksitään, ja mitkä ovat perusteet? Jos katsoo esimerkiksi proteiinin määrää, joka on 20-30% perus pakkislaisen päivän 'tarpeesta', on vaikea uskoa että normaalikaan tallustaja pystyisi pitämään kasassa hänelle suotuja lihaksia. Käsittääkseni suositukset on tehty, jotta niitä noudatettaisiin ja ihmiset välttyisivät puutostiloilta, mutta eivätkö nuo määrät silti ole järkyttäviä? Ehkä toimivia, jos tavoitteena on ylläpitää rasvakerrosta tai välttää isojen, rumien lihasten muodostumista?
Lueskelin tuossa makaronipussin kyljestä aikani kuluksi nauttimani tavaran ravintosisältöä ja huomioni kiinnittyi kohtaan "Proteiini 11g(22%)". Tästä laskelmoin häikäisevien matematiikan taitojeni avulla, että päivän saantisuositus proteiinille on 50g. Samaisella laskukaavalla onnistuin myös selvittämään, että rasvan saantisuositus on 70g päivää kohden. Hiilihydraattia ei syystä tai toisesta mainittu pussinkyljessä, enkä sitä pikaisella googlauksellakaan löytänyt.
Lisää googlailtuani löysin sivuston, jossa mainittiin proteiinin tarpeen olevan 50-65g päivässä miehille, eikä rasvalle ja hiilihydraatille annettu suosituksia. Mistähän näitä lukemia keksitään, ja mitkä ovat perusteet? Jos katsoo esimerkiksi proteiinin määrää, joka on 20-30% perus pakkislaisen päivän 'tarpeesta', on vaikea uskoa että normaalikaan tallustaja pystyisi pitämään kasassa hänelle suotuja lihaksia. Käsittääkseni suositukset on tehty, jotta niitä noudatettaisiin ja ihmiset välttyisivät puutostiloilta, mutta eivätkö nuo määrät silti ole järkyttäviä? Ehkä toimivia, jos tavoitteena on ylläpitää rasvakerrosta tai välttää isojen, rumien lihasten muodostumista?
tulee aina valtion ruokailu suosituksista mieleen Poliquinin "if you want to look like a pyramid, eat like a pyramid"
