- Liittynyt
- 16.2.2009
- Viestejä
- 1
En oo varma kysynkö oikeesta paikkaa, mut koitanpa silti =)
juu elikkä olen 17 vuotias 56/160. Käyn noin kolme kertaa viikossa erilaisissa jumpissa, lähinnä lihaskuntoa ylläpitävissä. Ja haluaisin aloittaa puntilla käynnin ja niin saada vähän lihaksia näkyviin ja kiinteää kroppaa. Niin siis todellisuudessa kehonrakennus kiinnostaisi, mutta ehkä näin nyt aluksi on hyvä alottaa. Kysyisinkin että millaista ruokavalioo kannattaa noudattaa ennen treeniä ja sen jälkeen niin ja yleisesti päivässä niin että treeni olisi hyödyllinen?? Oon pyrkiny syömään säännöllisesti tiettyihin aikoihin ja yleensä 4kertaa päivässä tulee syötyä. Mites erilaiset palauttavat juomat ym??
ps. kaikki oleellinen ns.podauksesta kiinnostaa :D
kiitos jo etukäteen
juu elikkä olen 17 vuotias 56/160. Käyn noin kolme kertaa viikossa erilaisissa jumpissa, lähinnä lihaskuntoa ylläpitävissä. Ja haluaisin aloittaa puntilla käynnin ja niin saada vähän lihaksia näkyviin ja kiinteää kroppaa. Niin siis todellisuudessa kehonrakennus kiinnostaisi, mutta ehkä näin nyt aluksi on hyvä alottaa. Kysyisinkin että millaista ruokavalioo kannattaa noudattaa ennen treeniä ja sen jälkeen niin ja yleisesti päivässä niin että treeni olisi hyödyllinen?? Oon pyrkiny syömään säännöllisesti tiettyihin aikoihin ja yleensä 4kertaa päivässä tulee syötyä. Mites erilaiset palauttavat juomat ym??
ps. kaikki oleellinen ns.podauksesta kiinnostaa :D
kiitos jo etukäteen
