pää pumppaa

[Martin666]

Maanantaina tein kyykkyä ja vikassa sarjassa meinasin vetää tappiin asti 13 toistoa tuli ja sekään sarja ei ollu valtavan rankka, yhtäkkiä ylösnousus päässä pumppas niin helvetillisest, sattui ja kallo löi mustaa. Siinä meni loppu-ilta päänkivus, seuraavana päivänä tunsin olevani suht normaalis kunnos menin salille vetämään maasta. Maastavedon aikana pumppi/kipu päähän rupes taas esiintymään ja oli semmonen tunne että jos vielä yhden toiston teen kallo räjähtää. En sit ymmärrä yhtään että mitä on tekeillä, ikinä ennen ei ole ollu vastaavia oireita. Ja se tunne on niinkuin puhaltais 10 kiloa ilmaa kalloon.

Tänään päätin mennä salille kunnes rintavitkutimessa meni tiukille, kallo taas löi mustaa ja kipu tuli, tällä kertaa oikeasti pelästyin.

Täs viime vuosien saatossa olen pohtinu kovasti muistiani tuntuu siltä että se on heikentyny mutta olen laittanut sen laiskuuteni piikkiin, mut nyt en enään tiedä että voiko se liittyä tohon.

Pelkäänkö ihan turhaan tai mitä tää on?

Anteeks täst hulihuli tekstistä:-D mutta rupes pännimään

 

[Hexa2]

Tohtorille, jos arveluttaa...

Ihtellä sama paska oli joulun alla. Kesti kuukauden ja lähti itsestään. Syynä oli itsellä Ponnistuspäänsärky. Sille löytyy söörssillä asiaa täältä, joten tsekkaile huvikses vaikka...

 

[Maitosotku]

Itsellänikin oli jotain vastaavaa pari kuukautta sitten; mavettaessa alkoi koskemaan takaraivoon aivan jumalattomasti. Kävin lääkärissä, joka lähetti neurologille. Neurologi taas sanoi, että haluaa käyttää minua vielä magneettikuvassa, sitä odotellessa tässä. Sekä lääkäri että neurologi arvelivat kuitenkin, että tuo johtui jäykistä niskoista, ja siellä hermokimppu oli jäänyt jotenkin puristuksiin. Kaikenkaikkiaan kolme kertaa tuo ilmestyi ennen kuin päätin käydä lääkärin juttusilla ja pitää parin viikon tauon... tuon tauon jälkeen vaiva ei tosin ole uusiutunut kertaakaan (vielä). Veikkaan että saattoi osittain johtua YO-kokeiden aiheuttamasta stressistä, juuri siinä niitten alla kun tuo alun perin ilmestyi.

Nuo pään alueen vaivat kyllä vissiin kannattaa tutkituttaa kuitenkin, saattaa olla jotain vakavampaa (ja jos on niin ei paljon naurata).

 

[Seppomania]

Mulla ilmeni kyseinen ongelma joku 1.5 vuotta sitten juuri isoissa perusliikkeissä pahimpina penkki ja kyykky. Aina kun joutui puristamaan mehuja irti iski kauhea hedari, näkö mustaks ja jalat lähti almost alta. Ei meinannut treeneistä tulla yhtään mitään kun pystyi tekemään vaan kevyttä pumppia, piti välttää rutistamista.

Kuitenkin tajusin mennä lääkärille ja ongelmaan löytyi syy. Mutsillani on myös sama ongelma ja ongelma on siirtynyt sieltä minulle. Selitän asian arkikielellä, koska sitä en yhtään hienommin osaa selittää, eli:

Niskasta kautta kulkee aivoin kaksi pääverisuonta, jotka kuljettavat verta aivoihin ja pois. Kovan paineen alla minulla nämä suonet lyövät itsensä tukkoon ja näin verenpaineeni nousee aivoissa liian korkeaksi ja laukaisee migreenikohtauksen kaltaisen kivun, jonka oireet aiemmin luettelin. Syy tähän on puoliksi tuntematon, suvussani on erittäin huonot perintötekijät koskien sydän- ja verisuonitauteja, hyvänä esimerkkinä äitini ohitusleikkaus 48- vuotiaana. Minullla itsellä on hieman korkea yläpaine, joka vaikuttaa myös kipukohtauksiin.

Kuitenkin ongelmaan löytyi ratkaisu eli betasalpaajat. Lääkäri määräsi minulle Propral- nimistä betasalpaajaa, jonka vahvuutta en nyt muista. Tätä nykyään syön puolikkaan tabletin noin 20min ennen treeniä, jalkatreeneissä joudun ottamaan kokonaisen tabletin, koska huomasin kipua enteilevän tykytyksen ohimoissa alkavan rankoissa treeneissä.

Betasalpaajista lisää tietoa täältä ja Propranololista täältä

 

[Antti_79]

Oireet viittavat ponnistuspäänsärkyyn jota esiintyy juuri liikunnan yhteydessä. Tämä on sinällään pelottavaa jos ei tiedä mikä oireen aiheuttaa. Itselläkin on ollut joskus aikaisemmin näitä ongelmia kyykätessä, punnerrellessä, prässissä. Seppo tuossa kirjoittikin tuosta aivojen verisuonten paineen noususta. Tuota paineen nousua aiheuttaa jumit. Itsellä tätä on ilmennyt, kun on treenannut kovaa epäkkäitä. Myös huono verenkierto on yksi syy tähän. Myös väärät treenitekniikat voivat olla syyllisiä. Muita aiheuttavia tekijöitä voi olla huono ravitsemus, alkoholi, krapula, kofeiini, kuumuus = hikoilu, nesteiden menetys, kylmyys = Kylmät tangot, laitteet, matalat verensokerit = huono ravitsemus ennen treeniä. Treeninaikana lisäksi jos ei hengitä tasaisen rauhallisesti ja unohtaa vaikka kokonaan hengittää, kun ponnistaa niin sekin vaikuttaa.

Jos tälläinen alkaa enemmän ahdistaa niin täytyy mennä lääkäriin! Mielellään neurologi saisi tutkia jotta ei ole mitään aivoverenkierrollisia häiriöitä tmv. Mutta usein tämä johtuu ihan niskajumeista kuten itsellä. Epäkkäät, hartiat on vaan niin tukossa, että päähän koskee sitäkautta ja jos ei heti niin "pikku" ponnistus saa kyllä koskemaan. Tuo kipuhan voi kestää sekunneista minuutteihin. Tai jopa pidempään tunteja, päiviä. Ponnistussärkyyn ei kyllä pitäisi liittyä pahoinvointia ja näköhäiriöitä. Jos tälläistä ilmenee niin pitäisi mennä kyllä lääkärin luo. Itsellä tosin on välillä näkynyt kyllä tähtiä kovaa treenatessa, mutta tällöin ei ole tuota ponnistussärkyä esiintynyt.

Itsellä apuna on ollut hieronta, venyttely, kylmä- lämpöhoito. Lisäksi välttää hetkellisesti pitkiä hapottavia sarjoja niskalle. Pitkillä toistoilla, kun lihakset ovat ns. jatkuvassa supistetussa tilassa mikä hidastaa verenkiertoa eteenpäin. Maitohapot laskevat edelleen Ph arvoa mikä voi aiheuttaa lihaskramppeja. Tuohon Ph arvoon kyllä auttaa, kun syö tarpeeksi vihreää ruokaa aterioilla.

Tietysti jos kunto on heikko ja happi ei kunnolla kulje niin sekin voi vaikuttaa ponnistusärkyyn. Et yksinkertaisesti hapetu kunnolla. Aerobisen kunnon lisääminen auttaa tähän joka edesauttaa verenkiertoa jne. Happi kulkee tehokkaammin.

Beettasalpaajat laskevat sydämen pulssia täten verenpainetta elimistössä. Jos on normaalia matalammat paineet tai pulssi niin tuo ei ehkä ole paras keino tähän hätään. Lihashuolto olisi parempi vaihtoehto ja jos pakko niin ottaa 1h - 1,5h ennen treeniä panadolia vähän. Tuotahan voi käyttää kuuriluontaisesti hetken. Tuosta beettasalpaajasta vielä niin jos on yhtään kilpirauhasen kanssa ongelmia, vajaa- liikatoimintoa ->T3 niin tuo beettasalpaaja saattaa sotkea tuota kilpirauhasen toimintaa entisestään.