• Rekisteröidy ja osallistu keskusteluun. SHABOOM

OVT eli Optimized Volume Training

Liittynyt
23.11.2002
Viestejä
897
Onko kukaan kokeillut tuota t-magissa esiteltyä ohjelmaa? Miten tuli tulosta ja millainen oli OVT:tä edeltävä ohjelma?
 
Liittynyt
20.5.2003
Viestejä
1 593
No, varmasti tulee väsytettyä tehokkaasti harjoitettavat lihasryhmät, supersarjaa toisen perään. Periaatteessahan tuossa vaan tehdään voimaliikkeen perään "väsytysliike". Onks se nyt sit uutta??? Kropan jako tuntuu aika oudohkolta, mun silmään? Kaipa se kuitenkin tietää mitä on laatinut. Lisäksi tulisin itse hulluksi noin mutkikkaalla ohjelmalla, liikaa asioita. Mulle on parempi Keep It Simple Stupid. Ei mua kyllästytä tavan GVT. Ei tarvi kummemmin miettiä ja ressata noin monesta asiasta enkä mä mene punttisalille hauskaa pitämään, niinkuin tuossa sanottiin. Silti varmaan ihan hyvä juttu.
 
Liittynyt
15.11.2003
Viestejä
24
Uskotteko te noihin kuviin? Aika paljon on lihasta tullut ja rasvaa lähtenyt 14 viikossa. Vai onko tuo lihas ollut piilossa rasvan alla?
 
Liittynyt
23.11.2002
Viestejä
897
Originally posted by tuukkis2
Uskotteko te noihin kuviin? Aika paljon on lihasta tullut ja rasvaa lähtenyt 14 viikossa. Vai onko tuo lihas ollut piilossa rasvan alla?
Valaistus ja poseeraus tekee ihmeitä
 
Liittynyt
22.8.2003
Viestejä
9 680
Ikä
31
Tuossahan tehdään joka treenissä vastavaikuttajat? Eikös tuossa ole se vaara, että toisesta vastavaikuttajasta loppuu voima kesken kaiken? :eek:

EDIT: fuck, en tiennyt mitä supersarjat ovat :rolleyes:
 
Liittynyt
4.6.2002
Viestejä
453
Ikä
41
Originally posted by KäveleväRuumis
Tuossahan tehdään joka treenissä vastavaikuttajat? Eikös tuossa ole se vaara, että toisesta vastavaikuttajasta loppuu voima kesken kaiken? :eek:
Ei. Antagonistiset lihasryhmät väsyvät samaan tahtiin eikä ongelmia ole. Itse treenaan aina noin.
 
Thread starter Samankaltaiset keskustelut Forum Replies Date
Mielipide tästä treeniohjelmasta Treeni 7
Mike Selkään paksuutta simppelisti Treeni 5
Harrastelijapunttaajan tavoitteen asettelu - onko bodaustreenissä järkeä? Treeni 18
ledvalo nelinkertaistaa lihasmassan kasvun Treeni 40
S1stonen Kohdelihaksen aktivaation parannus tipsit Treeni 31
älypuhelinsovellukset Treeni 12
Treeni/Sisäpelikengät Treeni 2
Mielipide treeniohjelmasta Treeni 7
Reverse pyramid training artikkeli, optimaalisin tapa lisätä voimaa/massaa? Treeni 7
Mielipide tästä ruokavaliosta ja ohjelmasta Treeni 12
Mike Artikkeli: Lihaksenkasvatuksen kolme kulmakiveä Treeni 2
Mike Artikkeli: Puuttuuko pohkeistasi paksuutta? Tässä syyt. Treeni 32
Mike Artikkeli: Takareidet roikkumaan! Treeni 11
Mike Artikkeli: Selkäfileet kasvamaan näillä eksoottisemmilla liikevariaatioilla Treeni 3
Mike Artikkeli: Pidennetyillä sarjoilla isommaksi ja vahvemmaksi Treeni 11
Mike Artikkeli: Takaolkapäät - Nuo niin usein unohdetut lihakset Treeni 5
Mike Artikkeli: Käpäliin kokoa KIITOS! Treeni 28
Mike Artikkeli: Farkut vaihtoon näillä kuudella jalkaprässivariaatiolla Treeni 27
Missä vaiheessa et ole enää harjoittelija/aloittelija? Treeni 5
2-jakoinen aloittelija ohjelma Treeni 2
Vastaoteliikkeitä ojentajille? Treeni 15
mikä tän laitteen suomenkieline "kutsumanimi" on ---> Treeni 11
Aloittelija Treeni 5
Naiset ja aloittelijat salilla Treeni 39
Olkapää pois pelistä. Keksikää mahdollisimman hc treeni kierto. Treeni 7
Mistä kannattaisi hankkia penkki ja kyykkyteline? Treeni 7
Aloittelijalle apua! Treeni 3
Yleinen mielipide treeniohjelmasta Treeni 3
Enkelinsiipi / Winged Scapula / Kiertäjäkalvosin / Serratus Anterior Treeni 36
Aloittelijalle apuja?? Treeni 4
Leuanvetoteline/rekki ulos Treeni 15
n. kahden kuukauden "pika kasvu" semi aloittelijalle Treeni 17
Kertokaa vinkkejä aloittelijalle Treeni 18
Kyynärvarsien eli forkkujen treenaus? Treeni 37
Hyvä artikkeli etuheilautuksesta Treeni 1
Jalkatreeni alottelijalle Treeni 2
Nelijakoinen ohjelma, muutoksia? Treeni 34
HARTIARENGAS, eli missä sen lapaluun pitäisi oikeastaan olla? Treeni 98
ohjelani(mielipiteitä) Treeni 25
Telinevoimistelijan kunto Treeni 42
Timba79 Giant settien eli jättiläissarjojen toimiminen käytännössä Treeni 292
mielipiteitä HIT-treeneistä, siirretty Treeniasiaa normikehoiluun-threadista Treeni 5
Käsilläseisontapunnerrusteline Treeni 7
CrossFit WOD eli CrossFit treenejä Treeni 616
Kyynärvarsien eli forkkujen kasvun räjäyttäminen Treeni 59
Arvaa Max-Maastaveto Peli Treeni 18
Suositelkaa salia akselilla Sörnainen-Kallio-Vallilla-Arabia Treeni 7
Artikkelien aiheita? Toiveita? Treeni 28
vähän aloittelijalle ohjelmaa Treeni 5
Kaksisuuntainen mielialahäiriö ja treenaaminen Treeni 6
Samankaltaiset keskustelut


















































Ylös