Ovatko lisäravinteet välttämättömiä?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Mj1992
  • Aloitettu Aloitettu

Mj1992

Banned
Liittynyt
21.9.2008
Viestejä
89
Hei, asiasta on puhuttu kaikkialla mutta kysyn nyt silti. Elikkäs olen 16 vuotias poika ja oon reenaillu 2 vuotta ja nyt ostin sit hera80 palautus juomaa ja sit tuli n. 5 käyttökerran jälkee naamaan jo n.3 pientä näppyy. Aloin asiasta lukemaan ja niistä kuulema monilla tulee finnejä ja en haluaisi niitä. Elikkä onko tässä iässä vielä tuommoiset niin tärkeitä jos saa sen proteiinin ja muut tarvittavat ruuasta. treenailen 4 kert viikos punttia nytten ja 4 kert viikossa thaiboxingia joten tuossa on ainakin reeniä paljon.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
No palautusjuoman voisit vetästä reenin jälkeen ja muut tarvittavat sit ruoasta eiks je. finnejä tulee ja menee ja kuuluu vielä tohon ikään, älä niistä välitä, ja jos välität ni kaupasta saa hyviä puhdistusgeelejä yms ;) Muut lisätkööt jos haluavat..
 
Lueskelin nyt erisivuilt nii lukee myös semmosta että ne ei oo välttämättömii jos saa kaikki tarvittavat protskut yms ruuasta. muuten käyttäisin tota heraa mutta en haluu namaa enää finnejä ku just pääsin naamaongelmista melkee eroo mut seläs viel on. Mut jos sais viel vastauksii toho mieluitin pitkää harrastaneilta. Sit viel 1 kysymys ois toho mun ekaa et ajattelin maaliskuus alottaa vapaaottelun ja sielhä rasittuu lukkopainis lihakset nii riittäkö silti hyvä uni ja ruoka palautumiseenki myös:D?
 
En minä usko että herasta finnit sen kummemmin johtuu, eiköhän niitä tule ihan ikäs puolesta ja finnejä nyt tulee muutenkii jokaiselle joskus veti heraa tai ei. En oo kuullu vielä kenestäkään jolla hera ois aiheuttanu mitään iho-oireita. Lopeta tuollanen parin pikkufinnin takia neiteily, rohkeesti heraa naamaan vaan treenin jälkeen niin palaudut paremmin. Clearasil-puhdistusaineita ostat kaupasta niin niillä tekee jo paljo finnien estämiseks jos se niin tarkkaa sulle on.
 
johtu finnit herasta eli ei, lisäravinteet ei missään nimessä ole välttämättömiä. jos syöt tarpeeksi jopa turhia.
 
Tuskin ne finnit tuosta herasta johtuivat:D Jatka käyttöä pidempään ja katso sitten mitä tapahtuu. Ensinnäkään tuollaisia johtopäätöksiä ei voida vetää noin lyhyellä käyttöaikana ja toiseksi pari finniä naamassa eivät kauheasti haittaa, ellei itsetunto ole alhaalla. Eivät ne finnit tietenkään kivoja ole..

Ja kuten jo todettu, niin eivät lisäravinteet ole mitenkään välttämättömiä. Parempi on, mikäli saat ruuasta tarvitsemasi ravintoaineet, mutta mikäli et niitä ruuasta riittävästi saa, niin voi harkita lisäravinteita. Lisäravinteet on myös käteviä käyttää ja esim. palautusjuomana otettuna ne imeytyvät jokseenkin paremmin, kuin oikea ruoka.
 
Multa kyselly kaverit paljon" onko tommosista palautusjuomista mitään hyötyä vai onko toi vaan jotain henkistä", yleensä vastannu että voit jättää syömäti kokonaan ja kattoo onko se nälkä ja kuihtuminen vaan henkistä.:rolleyes:.. Voi olla ihmiset sitte tietämättömiä välillä.
 
Mj1992 sanoi:
Sit viel 1 kysymys ois toho mun ekaa et ajattelin maaliskuus alottaa vapaaottelun ja sielhä rasittuu lukkopainis lihakset nii riittäkö silti hyvä uni ja ruoka palautumiseenki myös:D?
Click to expand...

Pärjäät hyvin ilmanki lisäravinteita. Ruokaa vaa nassuu sen mukaan mitkä tavoitteet ovat.

Tosta palautumisesta, monta kertaa oot ajatellu käydä vääntää ja monta kertaa voimaharjottelua?

Älä kuitenkaan neljää punttia vedä viikossa jos ajattelet käydö vääntämässä 3 kertaa viikossa tai useammin.
1-jakoinen ohjelma vois olla järkevä, 2-3 kertaa viikossa koko kroppa läpi. Tukis lajiakin kun tekisit lähinnä vaan raskaita perusliikkeitä kuten etukyykky, takakyykky, rive, mave, tempaus jne..
 
No vapaaottelun peruskurssi kestää n.2-3kk 2 kert viikos. Sitten jos jatkan niin ajattelin riippuu monta kertaa voi viikossa käydä mutta 3-4 kert viikossa (toki poikkeuksia välillä). Et varmaa tosiaan sillo se 2-3 kert viikos on hyvä käydä sit salil, koska oon kuullu et nois vaparireeneiski tehää liikkeitä niil kahvoil yms lukkopainissa vissii lihakset hieman kasvaa.
 
Jos lajitreenit on 3-4krt viikossa, ei punttia kannata olla kuin se kerta viikkoon jos sitäkään. Ei ne lihat minnekkään katoa, jos niitä koko ajan rasitat kuitenkin ja edes jotenkuten syöt. Lenkkeilyä ja lihashuoltoa niiden punttikertojen sijaan.

Kannattaa päättää mitä haluat harrastukselta? Jos lihaksia halajat niin ennemmin pelkkää punttia sitten.
 
Rombous sanoi:
Jos lajitreenit on 3-4krt viikossa, ei punttia kannata olla kuin se kerta viikkoon jos sitäkään. Ei ne lihat minnekkään katoa, jos niitä koko ajan rasitat kuitenkin ja edes jotenkuten syöt. Lenkkeilyä ja lihashuoltoa niiden punttikertojen sijaan.
Click to expand...

Kyllä varmasti noin rankoissa reeneissä lihat lähtee kävelemään jossei syö paremmin kuin "jotenkuten".
Se noin 2,5g prodee per painokilo ja kaloreita sen verran, että riittää kattamaan myös vaparireenien kalorinpoltot. Eli vitusti.

Punttitreenien ja lajitreenien määrä riippuu ihan siitä mitä sä haet sillä treenaamisella.
 
Tarkoitin tuolla jotenkuten syömisellä about samaa miten on syönyt nyt, ja jos salitreeniä on 2v takana niin oletan että osaa syödä paljon.

Tarkennetaan nyt vielä että 5-6 krt päivässä jos syöt ja treenipäivänä kokonaiskalorit ovat siellä 3000 paremmalla puolella, niin veikkaan ettei mitään lihaskatoa tapahdu.
 
Mul on syömisrytmi tälhetkel tämmöne aamupala puuroo,1-3 ruispalaa ja siihe rahka/jogurtti ja vettä sit kouluruoka 11.30 15.00 välipalaa tonnikalaa ja leipää sittten kuuden mais pääruoka ja iltapalaks taas jotain rahkaa,leipää
 
Illalta leivät pois, tilalle purkki tonnaria ja vaikka 30g rypsäriä. Ja sillonkun satut leipää syömään niin älä säästele kinkkua/juustoa. Maitoa kannattaa myös juoda, 1l menee ruokien kanssa helposti ja siitäkin tulee kaloreita vajaa 500, sekä protskua yli 30g. Seuraa sitä painoa vaikka kuukauden ajan, ja sen heittelyn mukaan enemmän/vähemmän ruokaa jos ideana oli pitää se paino samassa suunnilleen?
Mj1992 sanoi:
no oikeataan oon dietil nyt. Painoa täl hetkel 84kg ja 79kg ois aikomus laihuttaa.
Click to expand...
Juu no sitten tähtäät siihen painon tasaiseen putoamiseen, tuollainen 2-3kg kuussa aika jees tahti varmaankin.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom