Outo kipu jaloissa kyykätessä

[testolenu]

Viimeviikolla hetken mielijohteesta ajattelin ruveta syväkyykkäämään kun nuo jalat ovat jääneet hieman toissijaisiksi treenissäni. Innolla odotin maanantain salivierailua, ja harjoittelin tekniikkaa kotona ilman painoja sekä joillain pienillä lisäpainoilla. Jaloissa tuntui todella mainiolle, ja reidet anoivat armoa jo siinä vaiheessa. Mitään ongelmia ei ollut.

Toissapäivänä eli maanantaina sitten marssin salille motivoituneena intoa täynnä. Aloittaessani kyykyn lämmittelyn iski jalkoihini karmea kipu. Kipua on hyvin vaikea määritellä, mutta lähinnä se vastaa ns. kasvukipuja, joita joskus nuorenpana on koettu. Eli kipu sijoittuu säären sekä polven seutuun. Jos tarkka paikka olisi pakko määritellä sanoisin polvi.

Maanantain kyykkäykset jäivät siihen. Eilisen päivän jalat olivat todella kipeät ja pelkkä seisominen ja rauhallinen kävely tuotti tuskaa. Yön aikana kipu kuitenkin hellitti ja tänään suuntasin salille jälleen kokeilemaan onneani. Aloitin kokeilun ilman painoja, ja kappas jalkasärky palasi. Tästä kummastuneena pyysin ystävääni tarkkailemaan tekniikkaani, olisiko siinä jotain silmiinpistävää virhettä. Ystäväni ei ole sen kokeneempi kuin minäkään, mutta ajattelin, että hän saattaisi suurimmat virheet kuitenkin huomata. En minä peilin kautta, eikä niinkään kaverini huomannut mitään kummallista tekniikassani.

Kipu iski lämmittelyn aikana eli ei luulisi sen liian suurista painoistakaan johtuvan. Tosin maanantaina aloitin fyysisesti rankan työn, joten voisiko tällä olla jotain tekemistä asian kanssa? Kannattako minun jatkaa yrityksiäni jälleen perjantaina? Syväkyykkäämään haluaisin kipeästi, joten kiitos jo etukäteen vastauksista.

 

[godzbullet]

Viimeviikolla hetken mielijohteesta ajattelin ruveta syväkyykkäämään kun nuo jalat ovat jääneet hieman toissijaisiksi treenissäni.

Kerta jalat ovat jääneet treeneissä, niin olisiko sillai että polven nivelet tai siteet kipuilevat kehittymättömyyttään. Itellä oli kans tollasta vastaavaa kipua, kyykkäilin vaan kevyesti,ja kas kummaa ei ole kipullu ensimmäisten 5 kyykky kerran jälkeen. Sanoisin ohjeeksi että ainaskin venyttelet reiskoja, ja kyykkää kevyesti. ;)

 

[Tombba]

Mulla ottaa kyykky kanssa välillä polveen.
Kysäisin sitten kerran asiasta yheltä pitempään reenanneelta, niin tämä suositteli että kannattaa kokeilla ensihätään venyttelyä.
Itsellä toimi ainakin.

 

[Luni]

Kokeiles venyttelya ja vahan lammittelya reisiojennuksilla, sen jalkeen uusi yritys.

 

[ceppi]

Minun tapauksessani yhteistä testolenun kanssa on ”kyykkääminen” sekä kivun paikka. Oma kertomukseni sopii juuri ja juuri jatkeeksi.

Äskettäin siivosin omaa kämppää useaan otteeseen monen päivän aikana. Siihen kuului lukemattomia tunteja konttaamista, erinäköistä kyykyssä olemista, ja ylös nousuja. Urakan jälkeen alkoi polvia jomottaa kummallisesti, ja se on nyt jatkunut monta päivää. Harmittaa, sillä olin aikonut aloittaa lähiaikoina säännöllisen (ja monipuolisen) salilla käynnin monen vuoden tauon jälkeen.

Juuri totesin, että kaikki kyykkyliikkeet joita olen elämäni aikana tehnyt esim. salilla, ovat olleet jotain puolikkaita kyykkyjä. Niin ollen ei ole ihme, että kroppa ei kestä montaa aivan pohjasta ylös nousua lyhyessä ajassa. Ei kroppa varmaan edes kunnolla tiedä, miten sieltä pohjasta noustaan, kun päänuppi on aivopesty mm. median ja koululiikunnan toimesta pelottelemalla että kaikki luonnollinen on vaarallista (kuten kyykkyyn meneminen ja voin syöminen).

Näyttää siltä että polvien kipu saattaa pikku hiljaa lievittyä, kun jaksaa vaan olla liikaa kävelemättä tms. Seistessä (iltaisin) tuntee polttavan kivun polvien seudulla, ilmeisesti kuten testolenulla. Molempien säärien yläosat (sisempi puoli) ovat todella kosketusarat, arka paikka on netistä löytyvien kuvien avulla sanoen sisemmän nivelkierukan alapuolella.

Reisilihakset vaikuttavat harvinaisen kireiltä, kun kokeilee suositun venytysliikkeen alkuasentoa. En kyllä voi uskoa, että reisilihasten kireys olisi kivun syy. Venyttelyä kuitenkin kokeilen sitten kun uskallan. Kommentoida saa.