hesekiel
Banned
- Liittynyt
- 6.10.2009
- Viestejä
- 3
elikkä noin kuukausi aikaa cooper testiin ja nyky tulos on siinä 2800-2900m paikkeilla ja tulos tarvis saada +3000.onko liian kova treeni viikko tällänen et 2-3 kertaa hiit treeni (aamuisin)+ 1 vauhtilenkki (noin 30-40min) ja 200-1000m vetoja yhellä päiväl..ja teitenki 3 kertaa viikos salille 
meneekö liian rankaks treenit jos hiit aamul ja iltapäil lenkki?.tota hiit treeniä en oo ennen kokeillu mut aattelin ekal viikol ottaa 5-6 min ja sit seuraavilla lisätä 1-2 min. onko mahdollista nostaa cooper tulosta 100m? kokemuksia kellään kuukauden hiit treenistä,miten tehoaa? ja kysymys beeta alaniinistä että minkä kans on paras ottaa (veden) tai minkä ja kannattaako ottaa joka päivä vaikka ei kuntoilisikaan? jos toi ohjelma kuulosti huonolta nii otetaan vastaa ehdotuksia millä saisi hapenottokykyä paremmaksi ?kiitoksi etukäteen .kertokaas viel et mites teil sykkeet tosa cooperis menee ,kokeilin kesällä sitä nii 1km jälkee jo lähes 190..
meneekö liian rankaks treenit jos hiit aamul ja iltapäil lenkki?.tota hiit treeniä en oo ennen kokeillu mut aattelin ekal viikol ottaa 5-6 min ja sit seuraavilla lisätä 1-2 min. onko mahdollista nostaa cooper tulosta 100m? kokemuksia kellään kuukauden hiit treenistä,miten tehoaa? ja kysymys beeta alaniinistä että minkä kans on paras ottaa (veden) tai minkä ja kannattaako ottaa joka päivä vaikka ei kuntoilisikaan? jos toi ohjelma kuulosti huonolta nii otetaan vastaa ehdotuksia millä saisi hapenottokykyä paremmaksi ?kiitoksi etukäteen .kertokaas viel et mites teil sykkeet tosa cooperis menee ,kokeilin kesällä sitä nii 1km jälkee jo lähes 190..
