- Liittynyt
- 14.10.2010
- Viestejä
- 39
Reenailin tossa 2päivää sitten rintaa/ojentajia. Tein penkissä 3x15 100kg jonka jälkeenvinopenkkiä. Muutaman toiston jälkeen rupes olkapäät puutumaan ihan täysin, ja ehkä pientä kipuakin tuntu.
Odottelin sellasen 20min. ja tein sen jälkeen vielä pienen ojentaja reenin, jonka aikana ei olkapäissä tuntunut enään miltään.
Sen jälkeen näiden 2lepopäivän aikana ei ole varsinaista kipua tuntunut, mutta olkapäät puutuvat jo pelkästään puhelimeen puhumisesta tai käsien nostelusta ylös!!
Eli mitä sanotte onko liiasta rasituksesta uupuneet vai ovatko jo tulehtuneet! mobic tulehdus/kipu lääkkeet haettu ja kuurialotettu varmuuden vuoksi!Jos on vastaavia tapauksia niin kauankohan tarvii paussia pitää? Olen 3viikkoa reenannut ohjelmalla jossa reenaan rinta/ojentaja/olkapäät sekä selkä/hauis/kyynärvarret 2xviikos ja jokainen liike ja sarjat 15toistoja ja on toiminut ihan helvetin hyvin koko ajan on saanut laittaa joka liikkeeseen lisää painoa. Noiden olkapäiden kanssa on koko ajan ollut ongelmia,toivoisin todella että joku osaisi neuvoa että miten nuo olkpäät saisi kuntoon ettei taaaaas tarvitsisi pitää pisempää taukoa!!!
Odottelin sellasen 20min. ja tein sen jälkeen vielä pienen ojentaja reenin, jonka aikana ei olkapäissä tuntunut enään miltään.
Sen jälkeen näiden 2lepopäivän aikana ei ole varsinaista kipua tuntunut, mutta olkapäät puutuvat jo pelkästään puhelimeen puhumisesta tai käsien nostelusta ylös!!
Eli mitä sanotte onko liiasta rasituksesta uupuneet vai ovatko jo tulehtuneet! mobic tulehdus/kipu lääkkeet haettu ja kuurialotettu varmuuden vuoksi!Jos on vastaavia tapauksia niin kauankohan tarvii paussia pitää? Olen 3viikkoa reenannut ohjelmalla jossa reenaan rinta/ojentaja/olkapäät sekä selkä/hauis/kyynärvarret 2xviikos ja jokainen liike ja sarjat 15toistoja ja on toiminut ihan helvetin hyvin koko ajan on saanut laittaa joka liikkeeseen lisää painoa. Noiden olkapäiden kanssa on koko ajan ollut ongelmia,toivoisin todella että joku osaisi neuvoa että miten nuo olkpäät saisi kuntoon ettei taaaaas tarvitsisi pitää pisempää taukoa!!!