Kuulostaa aika lailla samoilta oireilta mitä mulla oli vielä noin puoltoista kaks kuukautta sitten.
Kyykätessä tanko "tipahti" otteesta hieman vääntäen olkapäätä, jonka seurauksena olkapää oli aluksi hieman kipeä. Jatkoin treeniä normaaliin tapaan vaikka sattui.
Kysäisin salilla kulkeneelta enemmän asioihin perehtyneeltä kaverilta kyseisestä ongelmasta. Suositteli kuukauden totaalista taukoa penkistä ja olkapääliikkeistä. Pidin tauon pitkin hampain, ja kun kuukausi tuli täyteen, ja kipu hieman hellitti, painuin treenaamaan täysillä. Ikinä en ole tyhmyyttäni niin katunut. 10kk meni parannellessa olkapäätä, ja viimeisen kuukauden aikana onnistuin muljauttamaan vielä oikeankin olkapään. Onneksi en yhtä pahasti.
Penkki tippui 20kg, muista liikkeistä en tiedä.
Nyt tosiaan varovasti penkkaillut ja nostanut vastusta hitaasti treeneissä.
Tarinan opetus:
Pitäkää huolta paikoista, turhaan näitä varoituksia ei kukaan jakele. Voi tuntua että eihän mulla nyt olkapäät ole koskaan vaivannu, mutta kun se ongelma sattuu tielle on vitutus sanoinkuvaamaton.
Täysinhän ei itseään voi varjella, mutta tehdään nyt sentään parhaamme ennaltaehkäisyn kannalta.
