- Liittynyt
- 4.11.2009
- Viestejä
- 1
Olen tehnyt nyt penkkiä aktiivisesti 5x3 toistoilla ja 90% maksimipainosta, lisäksi vaihtelen 5x2 välillä, ja tuloksia on tullut nopeasti montakymmentä kiloa alle vuoden sisällä, mutta nyt on alkanut aina parin ekan sarjan jälkeen vasen ojentaja puutumaan kauheasti, kipu on lähinnä sellaista jomottavaa kasvukivun tuntuista. ja sitten kipu alkaa vasemman takaolkapään seutuville säteilemään. lämmittelen treenien alussa aina parikymmentäminuuttia mahdollisimman monipuolisesti. mistähän tää vois johtua? pitääkö alkaa tekemään pienemmillä painoilla tai jotain vastaavaa.