- Liittynyt
- 10.12.2009
- Viestejä
- 128
Tänne on niin ikävää kirjoitella, mutta kysytään ny joskos sitä jotain parantelukeinoja saisi. Ja asiaan..
Torstaina tein vinopenkkiä kässäreillä ja toisessa sarjassa kässäreitä punnerrusasentoon nostaessa vasempaan olkapäähän vihlaisi ikävästi. No itse suoritusta se ei haitannut mitenkään ja tein loput kaksi sarjaakin, vaikka vihlaisi aina nostaessa kässäreitä. Sitkeenä sissinä vedin vielä viparit sivulle, vaikka viidennen toiston jälkeen alkoi kohtalainen kipu. Salilta pois avannon kautta ja loppupäivänä ei mitään oireita.
No perjantai aamuna ajattelin, että se oli siinä, mut housuja vetäessä jalkaan vihlaisi taas ikävästi takaolkapään ja epäkkään seutuvilla. No lähdin kuitenkin rankamettään ja välillä aina vetoliike tai nosto vihlaisi ikävästi, mutta ei joka kerta. No salille raahauduin sit kuitenkin ja ala- ja ylätaljassa ei tuntunut mitään, mutta hauiskääntö tangolla piti jättää toisessa sarjassa kesken kivun vuoksi. Vipareita taakse pystyin tekkeen pienillä painoilla, mut normaaleilla treenipainoilla piti jättää 4-5 toiston jälkeen kesken.
Tännään taas roskapussin solmiminen vihlaisi kipeästi, mutta muuten ei tuntunut missään kipua. Sit saunassa istuessani huomasin, että käsi kylkeä vasten ja kyynärvarsi 90 asteen kulmassa ja siitä toisella kädellä vastustaen ulkokierto sattuu ikävästi sivuolkapäähän ja siitä ihan hauikseen asti. Sisäkierrossa ei tule kipua.
Pitäiskö tässä olla kovastikkin huolissaan ja onko lepo ainoa keino? Jumppakuminauha löytyy kyllä jostain. Entä ens viikon parit treenit, kannattaako tehdä esim. penkkiä, pystäriä, ranskalaista, jos kipua ei tunnu?
Torstaina tein vinopenkkiä kässäreillä ja toisessa sarjassa kässäreitä punnerrusasentoon nostaessa vasempaan olkapäähän vihlaisi ikävästi. No itse suoritusta se ei haitannut mitenkään ja tein loput kaksi sarjaakin, vaikka vihlaisi aina nostaessa kässäreitä. Sitkeenä sissinä vedin vielä viparit sivulle, vaikka viidennen toiston jälkeen alkoi kohtalainen kipu. Salilta pois avannon kautta ja loppupäivänä ei mitään oireita.
No perjantai aamuna ajattelin, että se oli siinä, mut housuja vetäessä jalkaan vihlaisi taas ikävästi takaolkapään ja epäkkään seutuvilla. No lähdin kuitenkin rankamettään ja välillä aina vetoliike tai nosto vihlaisi ikävästi, mutta ei joka kerta. No salille raahauduin sit kuitenkin ja ala- ja ylätaljassa ei tuntunut mitään, mutta hauiskääntö tangolla piti jättää toisessa sarjassa kesken kivun vuoksi. Vipareita taakse pystyin tekkeen pienillä painoilla, mut normaaleilla treenipainoilla piti jättää 4-5 toiston jälkeen kesken.
Tännään taas roskapussin solmiminen vihlaisi kipeästi, mutta muuten ei tuntunut missään kipua. Sit saunassa istuessani huomasin, että käsi kylkeä vasten ja kyynärvarsi 90 asteen kulmassa ja siitä toisella kädellä vastustaen ulkokierto sattuu ikävästi sivuolkapäähän ja siitä ihan hauikseen asti. Sisäkierrossa ei tule kipua.
Pitäiskö tässä olla kovastikkin huolissaan ja onko lepo ainoa keino? Jumppakuminauha löytyy kyllä jostain. Entä ens viikon parit treenit, kannattaako tehdä esim. penkkiä, pystäriä, ranskalaista, jos kipua ei tunnu?
