- Liittynyt
- 24.9.2012
- Viestejä
- 1
Elikkäs
Sanottakoon näin alkuunsa että tiedän täällä olevan paljon lankoja olkapää kivuista, ja olen niitä lueskellutkin mutta en löytänyt mistään vastaavaa ongelmaa kuin omani.
Eli ongelmana on kipu oikeassa olkapäässä (tarkemmin jossain etupuolella rintalihaksen ja olkapään välissä kainalon päällä) mutta vain kapeassa penkissä ja hieman dippiä tehdessä. Kun teen kapeaa penkkiä, en saa pidettyä oikeaa kättäni lähellä kylkeä vaan se alkaa aina väkisin kampeamaan ulommas ja rasitus alkaa tuntua enemmän rintalihaksessa kuin ojentajassa. Ja jos taas yritän väkisin pitää kättä lähellä kylkeä niinkuin pitäisi niin alkaa sattua, ei mitenkään kovin vihlovasti mutta kuitenkin että haittaa huomattavasti liikkeen suorittamista. Kun lopetan liikkeen kipu häviää välittömästi vaikka miten vääntelisin kättäni. Treenin jälkeen oikea käsi tuntuu vasenta kättä.. jäykemmältä olkapäästä ja tuntuu siltä että siellä on jotain mutta ei kipua. :jahas: Dipissä sama ongelma mutta ei läheskään niin paha. Normaalia penkkiä pystyn tekemään vaivatta, ei tunnu yhtään pahalta missään. Tätä ongelmaa on ollut tässä jo jonkin aikaa, en ole varma kuinka pitkään, ikään kuin se olisi tullut itsestään ja pahentunut kokoajan.
Minulla on ollut noin vuosi sitten ongelmia kietäjäkalvosimen kanssa mutta silloin monet muutkin liikkeet sattuivat ja olkapää oli muutenkin kipeä ilman treenaamista. Kipu olis silloin muistaakseni enemmän takaolkapään alueella. Lämmitten aina olkapäät huolella enne treenejä kepillä ja ja pyörittelen käsiä käsipainojen kanssa.
Onko kellään tietävämmällä tietoa tai edes arvausta mikä tässä mättää, alkaa vituttamaan koska kapea pena on yksi lempi liikkeisäni :face: enkä myöskään halua että olkapää kipeytyy enemmän. Voitte kysyä lisää jos jotain olennaista jäi mainitsematta kunhan nyt vain joku osaisi auttaa
Sanottakoon näin alkuunsa että tiedän täällä olevan paljon lankoja olkapää kivuista, ja olen niitä lueskellutkin mutta en löytänyt mistään vastaavaa ongelmaa kuin omani.
Eli ongelmana on kipu oikeassa olkapäässä (tarkemmin jossain etupuolella rintalihaksen ja olkapään välissä kainalon päällä) mutta vain kapeassa penkissä ja hieman dippiä tehdessä. Kun teen kapeaa penkkiä, en saa pidettyä oikeaa kättäni lähellä kylkeä vaan se alkaa aina väkisin kampeamaan ulommas ja rasitus alkaa tuntua enemmän rintalihaksessa kuin ojentajassa. Ja jos taas yritän väkisin pitää kättä lähellä kylkeä niinkuin pitäisi niin alkaa sattua, ei mitenkään kovin vihlovasti mutta kuitenkin että haittaa huomattavasti liikkeen suorittamista. Kun lopetan liikkeen kipu häviää välittömästi vaikka miten vääntelisin kättäni. Treenin jälkeen oikea käsi tuntuu vasenta kättä.. jäykemmältä olkapäästä ja tuntuu siltä että siellä on jotain mutta ei kipua. :jahas: Dipissä sama ongelma mutta ei läheskään niin paha. Normaalia penkkiä pystyn tekemään vaivatta, ei tunnu yhtään pahalta missään. Tätä ongelmaa on ollut tässä jo jonkin aikaa, en ole varma kuinka pitkään, ikään kuin se olisi tullut itsestään ja pahentunut kokoajan.
Minulla on ollut noin vuosi sitten ongelmia kietäjäkalvosimen kanssa mutta silloin monet muutkin liikkeet sattuivat ja olkapää oli muutenkin kipeä ilman treenaamista. Kipu olis silloin muistaakseni enemmän takaolkapään alueella. Lämmitten aina olkapäät huolella enne treenejä kepillä ja ja pyörittelen käsiä käsipainojen kanssa.
Onko kellään tietävämmällä tietoa tai edes arvausta mikä tässä mättää, alkaa vituttamaan koska kapea pena on yksi lempi liikkeisäni :face: enkä myöskään halua että olkapää kipeytyy enemmän. Voitte kysyä lisää jos jotain olennaista jäi mainitsematta kunhan nyt vain joku osaisi auttaa
