Olkapääkipu jo kaksi vuotta, ei traumaa

3 kpl Basic Nutrition EAA -25%

Bodywizard

Liittynyt
5.8.2017
Viestejä
1
Kaksi vuotta sitten ilmaantunut rasitettaessa vihlaiseva kipu oikeassa olkapäässä. Kipu ilmenee jossakin supraspinatuksen/bursan/ac-nivelen tienoilla. Se tuntuu työntävissä liikkeissä ja erityisesti hartiatasossa tai sen yläpuolella taakkaa nostettaessa. Kipu ilmenee myös, kun oikean käden asettaa selän taakse ja oikeaa olkapäätä työntää kevyesti eteenpäin. Vaiva saattaa välillä useamman peräkkäisen salipäivän jälkeen äityä myös levossa, tai esim. reppua selässä kannettaessa ilmeneväksi säryksi. Kipu ilmaantui suunnilleen kaksi vuotta sitten ns. huomaamatta, siihen ei liittynyt mitään traumaa. Taustalla oli toki pidempään jatkunutta fyysistä työtä ja kuntosaliharjoittelua.

Olen käynyt kivun takia kaksi kertaa fysioterapeutilla, kaksi kertaa yleislääkärillä ja lopulta kirurgian polilla arvioitavana. Yleislääkäri kokeili kortisolipiikkiä. Olkapäästä on otettu röntgen-, ultraääni ja magneettikuvat. Magneetin perusteella ei löytynyt mitään kirurgisia toimenpiteitä vaativaa.

Vaiva jatkuu sinnikkäästi kohta jo kolmatta vuotta ja rajoittaa laajalti yläraajoja vaativaa liikuntaa. Lääkärit tuntuvat olevan neuvottomia asian suhteen.
 
3 kpl M-Nutrition Electrolytes -25%
Joku toiminnallinen ongelmahan siellä lienee, jos ei magneettikuvauksessakaan mitään löytynyt. Ehkä ahtautuu jossain asennossa tms? En tiedä minkä tason fysioterapeuteilla olet käynyt, mutta lavan toiminnasta lähtienhän tuo pitäisi tutkia. Eiköhän yllä linkattu Niskanen ole oikea henkilö tässä.

Ilmoita kun selviää mikä on ongelma.
 
Kuulostaa aika samalta mikä itsellä oli myös muutama vuos sitten. Ei kärsinyt muistaakseni penkata missään muodossa mitään, ainakaan kivutta. Leukoja tais pystyy vetää.

ainakin 2-3 vuotta oli kipeä. Vieläkin ihan hieman tuntuu kireemmältä kuin toinen puoli kun menee selälleen, ja taivuttaa käden pään yläpuolelle suoraksi, huomaa että ihan hieman jäykempi on. Mutta kaikkee voi reenata jo.

se vaan tuli ykskaks. Helvetin kipee. Tuntu että jokin jänne tai joku olisi ollut pois urastaan tms.

kokeilin kans fyssaria monesti, hierojaa,foam rolleria, lepoa, tulehduslääkkeitä, useampaa lääkäriä. Kaikki vielä yksityisellä puolella, viimeinen oli vielä joku olympiatason urheiluvamma lääkäri. Totes tutkittuaan että tuskin on rikki kunnolla mitään, mutta magneettiin teki lähetteen, vaan en mennyt. Itse epäilin jotain Supra vammaa.

mutta lopulta siis MITÄÄN ei löytynyt, ja aivan saatanan kipee oli ja kauan! Sitten vaan alko menemään ohi, syy ei selvinnyt koskaan. Tsemppiä!

Ja tuli mieleen kun vasen olkapää oli, että turvavyö piti aina vetää toisella kädellä kun sattu niin sikana, sekä takki piti opetella pukemaan terve käsi edellä kun ei kärsinyt ilman vetisiä silmiä taivuttaa lainkaan.
 
Bodywizard sanoi:
Yleislääkäri kokeili kortisolipiikkiä.
Click to expand...
Itsellä oli hyvin samankaltainen vaiva useampi vuosi sitten, samat kuvannukset ja monta eri fyssaria ja lääkäriä parin vuoden ajanjaksolla. Samoin ensin yleislääkäri oli koittanut kortisonipiikkiä jossain 1,5v kohdalla. Magneettikuvien jälkeen käynnillä sitten ortopedi julkisella laittoi piikin niin vaikutus oli ihan eri, siten että homma lähti purkautumaan ja pystyi jumppaamaan siitä täysin kivuttomaksi. Tuo eka piikki ei vaan tainnut mennä oikeaan kohtaan.
 
^Ikävä kyllä monet fyssarit ja lääkärit ja jopa ortopedit ei tajua olkapään päälle paljoakaan. Toi Sami on taatusti yks maailman parhaista olkapääfyssareista ja sen luo urheilijat tulee ulkomailta astikin. Tajuu myös penkkipunnertajia ja niitäkin hoitanu paljon. Samalla oppii myös itse kävijä halutessaan olkapään(sä) anatomiasta paljon ja voi keskustella miten treeniohjelmaa vois sopeuttaa...

Ite käynyt kahdesti. Eka oli viime kesänä sormivamman takia muuttuneen penkkitekniikan takia tuli vasempaan olkapäähän pientä kipuilua. Homma oli hoidettu kuntoon yhdellä käynnillä ja kuukauden kuminauhajumpilla (kuten Sami ennusti ja sanoi sitten soittelevansa kun mun pitäis olla kunnossa - soitti just seuraavana päivänä kun viimeisetkin tuntemuksen oli hävinnyt :D) .

Sitten tänä vuonna tammikuussa keksi nivelpussi ärtyä / ahdasta oli ja luulin olevan ac-nivel kaput ja penkit penkattu. Menin taas vastaanotolle ja diagnoosi tuli about ilman paitaa suoraan vaan kattomalla. Sanoi, että se on 2 viikon päästä kunnossa kun katotaan siihen jumpat ja näin muuten oli. Ihan *itun ihmemies :D (oli muuten synkkää tehä kipeellä olkapäällä pari kertaa päivässä ne jumpat, mut rupes helpottaan jo 2 päivässä... Sit kun Sami soitti 2 viikon kohdalla niin ai että sitä kiitosten määrää mitä hänelle suolsin puhelimessa)

Ja moni tuttu käyny tuolla, isäni kerkis leikkuuttaa Mehiläisessä toisen olkapään ennen ku tuo Sami bongattiin, toinen muka leikkausta tarviva olkapää hoitui käymällä 3 x Samin luona ja tekemällä ihan helvetisti kuminauhajumppaa. Tuli muuten parempi ku leikatusta olkapäästä... Ja ei oo vaivannu sen koommin koskaan.

Kyllä se Sami sitten passittaa ortopedille, jos oikeesti tarvii, mut tosta mä alottaisin vaikka asuisin Kilpisjärvellä. 1000-2000 km tai 78 € käynti terveen olkapään takia ei oo paha.

Tuonne meen heti, jos tulee pientäkin vaivaa niin saa aina siihen tilanteeseen oikeet "lääkkeet".
 
masaf2 sanoi:
Käyhän Sami Niskasen luona www.olkapaa.fi jos yhtään lähellä Etelä-Suomea...
Click to expand...

Minkä hintainen tämä Sami on?

Itellä oli tuossa viime vuonna / tänä vuonna todella paha olkapää vamma ja haluaisin kyllä siihen kaiken mahdollisen avun ettei se varmasti uusiudu jne. Myös kaikki vinkit ammattilaiselta ovat erittäin tervetulleita.

Ei: ei helvetti, tuossahan tuo hinta oli 🤣
 
Toi 78 € jää siis Kela-korvauksen jälkeen omalle kontolle. Sulla JP Fux niin kova penkki, että ihme jos ei jotain jumia + vinkkiä löydy olkapäiden huoltoon :D Ja toivon mukaan saat lisää kiloja sitä kautta! Boonuksena vielä äärimmäisen mukava kaveri joka aidosti haluu edesauttaa urheilijan terveyttä ja tulostasoa, yleensä ku voimanostaja teilataan ortopedillä/lääkärissä heti että harrastuksen vika, lopeta heti. Parin käynnin perusteella on aika kova arsenaali nyt, jos jotain vaivaa sattus tuleen. Ja tonnehan nimenomaa ois paras mennä ennalta ehkäisevästi tai ainaskin heti viimeistään ku jotain pientä tuntemusta alkaa tulla.

Ps. Täältä foorumilta löysin suositukset alun perin hänestä...
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Olkapää kipuillut jo yli vuoden päivät. Vuosi sitten ultrassa näytti, että jänne tulehtunut ja turvonnut (taisi olla kiertäjä) ja se mukaan sitten jumppaohjeita fyssarilta. Jättämällä pois tietyt liikkeet salilla ja noudattamalla fyssarin ohjelmaa sain kipuleveliä laskettua, mut ei tämä missään vaiheessa täysin kivuttomaksi ole mennyt. Ja nyt viimeisten kuukausien aikana tuntuu, että kipu on siirtynyt olkapään etuosaan ja olen alkanut epäilemään voiko se nyt olla hauiksen pitkänpään jäänteen tulehdusta.. kun kiertäjiä lämmittelen ennen treeniä ainakin 15 min erilaisilla kumpparijumpilla, mutta silti tunnen kipua. Hieroja sanoi, että kiertäjät olisivat hänen mielestään kunnossa.

Mistä noin yleisesti erottaa johtuuko kipu kiertäjäkalvosimesta vai hauiksen pitkän pään jänteestä? Ja onko magneetista hyötyä olkapäävaivojen diagnoosissa? Vai onko se ultra parempi?

Kiitos vastauksista jo etukäteen.
 
Olkapää kipuillut pariin otteeseen, kun ikää alkanut tulemaan.


Ekalla kerralla keissi oli selkeä. Ultrassa näkyi, että supran jänne tulehtunut. Arcoxia kuuri ja fyssari lähete.
Fyssäri teki perinteiset tutkimukset ja satujumpat ja käski vain kuminauhalla tekemään kääntöjä. No se kyllä auttoi ajan kanssa, mutta mistä maksoin?


Tokalla kerralla kipu oli joka päässä (edessä, hauksen päässä ja takana). Kun tuli korona breikki niin aattelin että lähtee levolla. Ei lähtenyt. Lekuriin menin, kesällä ja ei edes ultrattu vaan sanottiin, että ota piikki. Sanoin ei. Anna arcoxiaa. Kuurin jäleen kipu väheni selvästi, mutta ei kokonaan. Aloin taas varomaan kättä. Jostain luin, että liike on paras lääke.
Googletin youtubesta kaikki mahdolliset rehab ja shoulder pain videot ja tein niiden jumppaliikkeet. Apu tuli heti. Varsinkin kyynärpäätä korvan vierestä taaksepäin menevät liikkeet tuntuivat auttavan paljon eli ihan kuin latsit/serratukset olisivat olleet niin kireät että olka oli väärässä asennossa..tai sitten vain liikkeet painoivat lapaa omalle paikalleen.

No jokatapauksessa suosittelen noita jumppaliikkeitä, vaikka raavaasta karjusta ei ne hyvältä tunnukkaan.
Myös liike näyttää olevan paras apu eikä varominen.

Tässä joitain videoita mistä apinoin liikkeitä:




View: https://www.youtube.com/watch?v=LT3h5VtHDFQ



View: https://www.youtube.com/watch?v=tcSB11crOis
 

M-Nutrition juomat hurjassa alessa, jopa puoleen hintaan

BCAA / EAA / PWO

TILAA TÄSTÄ
Bodywizard sanoi:
Kaksi vuotta sitten ilmaantunut rasitettaessa vihlaiseva kipu oikeassa olkapäässä. Kipu ilmenee jossakin supraspinatuksen/bursan/ac-nivelen tienoilla. Se tuntuu työntävissä liikkeissä ja erityisesti hartiatasossa tai sen yläpuolella taakkaa nostettaessa. Kipu ilmenee myös, kun oikean käden asettaa selän taakse ja oikeaa olkapäätä työntää kevyesti eteenpäin. Vaiva saattaa välillä useamman peräkkäisen salipäivän jälkeen äityä myös levossa, tai esim. reppua selässä kannettaessa ilmeneväksi säryksi. Kipu ilmaantui suunnilleen kaksi vuotta sitten ns. huomaamatta, siihen ei liittynyt mitään traumaa. Taustalla oli toki pidempään jatkunutta fyysistä työtä ja kuntosaliharjoittelua.

Olen käynyt kivun takia kaksi kertaa fysioterapeutilla, kaksi kertaa yleislääkärillä ja lopulta kirurgian polilla arvioitavana. Yleislääkäri kokeili kortisolipiikkiä. Olkapäästä on otettu röntgen-, ultraääni ja magneettikuvat. Magneetin perusteella ei löytynyt mitään kirurgisia toimenpiteitä vaativaa.

Vaiva jatkuu sinnikkäästi kohta jo kolmatta vuotta ja rajoittaa laajalti yläraajoja vaativaa liikuntaa. Lääkärit tuntuvat olevan neuvottomia asian suhteen.
Click to expand...

Kokeile parin kuukauden taukoa liikunnasta. Ihan vedät laiskaks ittes. Saa uudestaan tuntuman laiskuuteen, ja omaan kehoon eri tavalla. Tulehdukset ja ylirasitukset palautuu. Sitten kun palaa salille takaisin, on palautunut sellanen sopiva herkkyys ja tatsi omaan kehoon. Osaa huomioida paremmin ergonomian ja omat rajansa, treenata nousujohdanteisesti mutta varovaisemmin. Eli vähänkin kun vihlasee tai muuta outoa rutinaa tuntuu pystyy myötäilemään näitä paremmin.
Jos käy vaan vuodesta toiseen treenaamassa kovaa tulee sokeaksi näille ilmiöille. Niihin on niin tottunut
 
RSH sanoi:
Omalla kokemuksella pitkittyneeseen vaivaan se piikki on oikeasti hyödyllinen normistatukseen pääsyn suhteen ja tehokkaampi kuin arcoxia.
Click to expand...

Olet varmasti oikeassa, mutta mä olen vähän nössö enkä halua mitään piikkejä survottavan olkapäähän varsinkin, kun arcoxia potkii noinkin hyvin mulla ilman mitään sivareita.
 
Magneetti tai hyvä poppamies (oikeasti hyvä fyssari osaa kyllä tämän paikantaa). Lekureihin ei hirveästi luottoa näissä ongelmissa itsellä, toki ortopedi sen tutkii ja laittaa lähetteen magneettiin.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom