Olkapää vaivaa

[Defikki]

Terve.

Itteäni on jo jonku aikaa vaivannut oikea olkapää.

Punnerruksia/Penkkiä tehdessä se naksuu ikävästi, ja tuntuu melko pahalta. Pystyy kuitenki tekemään suhthyvin liikkeet ja painoa lisäämään senverran mitä voimaa löytyy, mutta ikävältä jokatapauksessa tuntuu.

Sitten vielä semmoisessa "rintalihasmasiinassa", jossa siis kädet ovat sivulla ja ne työnnetään sitten toisiinsa pitäen semmosista härdelleistä kiinni (hyvin selitetty, pakko myöntää), niin olkapää tuntuu menevän sijoiltaan tai pois paikaltaan jossain kohtaa. Eli kun kädet ovat ensin siellä ihan takana sivussa, ja siitä rupee vääntämään, niin tuntuu siltä kuin se oikeasti napsahtaisi pois sijoiltaan, ja sitten pysäytän ja se loksahtaa taas paikalleen.

Mikähän siin on?

 

[kilbert]

Meikäläisen vastaus melko turha, mutta itseäni vaivannut sama homma. Olkapää alunperin otti nokkiinsa yläasteikäisenä silloisesta harrastuksesta ( ratsastus), pahimpina aikoina en saanut laukkua nostettua olalle kun käsi meni veteläksi. Penkkiä en kuvitellutkaan tekeväni ( kokeilin kerran tuolloin ja sen jälkeen uskalsin ottaa sen varovasti treeniohjelmaan vasta viime vuonna). En pystynyt nukkumaankaan paino oikealla puolella.
Nykyään käsi on ihan ok, sen kanssa pystyy elämään ja treenaamaan. Täytyy vaan kuulostella itseään, että kannattaako esim. Pystypunnerrusta tehdä vai tuntuuko vähän pahalta. Huomaan olkapäässä olevan nykyisin vikaa vain lähinnä kun rasitan sitä, se väsyy tosi nopeasti ja menee voimattomaksi.