Olkapää temppuilee

[Kapseli]

Hei!

Pitäisikö mennä lääkärille vai totuttautua vain tähän tilanteeseen. En pysty nimittäin "normaaleilla" saleilla treenaamaan kunnolla, sillä esim. penkki, ranskalainen(punnerrus?) ei onnistu olkapään kipeytymisen takia. Joudun enimmikseen käyttämään prässejä ja muita laitteita.

Käsipainojen kanssa onnistuu vain se kick(back?) ja hauiskäännön variaatiot. En pysty myöskään heittään kuin muutaman kerran esim. pesäpallossa tai lumipalloja, ja seuraavana päivänä olkapää on kipeä. Kipeys jatkuu muutaman päivän. Näin on jatkunut ainakin vuoden. Olisiko syytä hakeutua lääkäriin vaiko sitten jatkaa tähän hieman rajoitettuun punttisali tapaan?

 

[Didgeridoo]

Ehdottomasti menisin lääkäriin jos on vuoden jatkunut eikä itsestään osoita paranemisen merkkejä ja on noinkin rajottava vamma ettei viittis palloja heitellä. Sieltä ne voi löytää vian ja kunnostaa sen olkapään.

 

[topi]

Hei!

Pitäisikö mennä lääkärille vai totuttautua vain tähän tilanteeseen. En pysty nimittäin "normaaleilla" saleilla treenaamaan kunnolla, sillä esim. penkki, ranskalainen(punnerrus?) ei onnistu olkapään kipeytymisen takia. Joudun enimmikseen käyttämään prässejä ja muita laitteita.

Käsipainojen kanssa onnistuu vain se kick(back?) ja hauiskäännön variaatiot. En pysty myöskään heittään kuin muutaman kerran esim. pesäpallossa tai lumipalloja, ja seuraavana päivänä olkapää on kipeä. Kipeys jatkuu muutaman päivän. Näin on jatkunut ainakin vuoden. Olisiko syytä hakeutua lääkäriin vaiko sitten jatkaa tähän hieman rajoitettuun punttisali tapaan?

Hieroja tai lekurin kautta fysikaaliseen alkuun, koska ollut viimeksi yli 7pv:n täyslepo/burana kuuri.(mukaan lukien pois tietokoneen äärestä yms normalista) Liikeratojen takistus jos kerran pysyy laitteilla tekee mutta ei vapailla painoilla.

 

[Kapseli]

Liikeratojen takistus jos kerran pysyy laitteilla tekee mutta ei vapailla painoilla.

Liikeradoissa ei pitäisi olla pahemmin vikaa. Olkapää ottaa vastaan tietyissä liikkeissä, vaikka olen kysellyt ihmisiltä meneekö rata oikein ym. Eniten tässä ihmetyttää se, että heitoissakin olkapää tulee kipeäksi (heitoista koko roska vissiin alkoi..)

 

[Grip]

Itsellä särkyi joskus olkapää. Ihan hyvän mittainen tauko ja sen päätteeksi kiertäjäkalvosinjumppaa. Fysioäijä suositteli samalla kun hieroi töissä särkemääni selkää. Nyt on paikat toistaiseksi kivuttomat. Eli tauko oli jotain muutamasta kuukaudesta muutamaan vuoteen. Treenaamalla et varmasti saa olkapäätä kuntoon.