ojentajat paskana

[jermu1982]

tässä eilen salilla ku yritin penkata nii jäi sarja kahteen toistoon (normaalisti 10) sen verran kipeää otti ojentajiin.. eli molemmat kädet tuntuu ojentajan kohdalta sisäpuolelta kipeytyneen. ei haittaa normaali oloissa mutta huomasin esim kun tossa yritin luntaki kolata nii sattu jonkin verran.. kannattaisko nyt pitää totaalinen tauko käsien treenaamisessa vai kevyesti treenata? entä kannattaisko jonku burana kuurin kokeila syyä? hieroja? venyttely?

 

[Razorblade]

No jos lumen kolaaminen jo sattuu ni ei sitä salille kannata lähtee väkisin irvistelemää, tietysti jalkojahan voi kyllä treenata. Jos ei esim. viikon totaalitauolla kivut häviä ni suoraan lekurille...