- Liittynyt
- 24.7.2002
- Viestejä
- 1 490
- Ikä
- 43
Hieman reilut 2kk sitten alotin kehonpainolla treenauksen parin vuoden tauon jälkeen jota ennen treenasin salilla n. 5vuotta. Tätä ennen pelasin 15v. jääkiekkoa. Koskaan ei ole esiintynyt senkummempia vaivoja.
Nyt vasen ojentaja on kait jotenkin tulehtunut, ja kipua tuntuu etenkin jos punnerran käsilläseisonnasta. Kivusta ei ole niinkään kyse, enemmänkin tuntemus on vihlovaa, tosin ei kovaa, ja se kestää vain noin 10 sekuntia ja se ilmaantuu vasta siinä vaiheessa kun laskeudun alas käsilläseisonnasta, eli kädet menevät koukkuun ja paino siirtyy pois ojentajilta. Normi punnerruksissä kipua ei esiinny. Mutta esim. dippi tekee saman tuntemuksen lievempänä. Tuntuu ilkiältä, ja pelkään että kyseessä olisi jännetulehduksen poikanen? Tein nuita punnerruksia käsilläseisonnasta yhdessä vaiheessa päivittäin, ja vihlominen ilmestyi sen ainoan kerran kun olen vetänyt sarjan loppuun asti eli väkisellä se viimenen toisto ylös. Ja kädet olivat vielä kaikenlisäksi aivan liian lähellä toisiaan. Tein punnerrukset nojapuiden päällä, ja vihlominen on ilkeämpää kuin jos teen punnerrukset lattialla kourat maassa.
Olen nyt pitänyt taukoa em. liikkeistä mutta tehnyt staattista treeniä - esim L-sit pitoa kädet suorana, ja ojentajassa tuntuu hyvin pientä vihlomista verrattuna noihin muihin liikkeisiin, mutta tuntuu kuitenkin. Voimaa on, se ei ole kadonnut, ja pystyisin kyllä treenaamaan täysillä (ainakin siltä tuntuu), mutta en halua ainakaan pahentaa tilannetta.
Joskus on tullut tälli olkapäähän, mutta se ei oireile mitenkään. En tiedä voiko liittyä tähän koska vihlominen ei säteile sinne suuntaan.
painoa 82kg ja pituutta 175cm, ruokavalio kunnossa, silmät on siniset ja mieli virkeä. Lepoa pitäisi tulla tarpeeksi, ja kerkeän treenaamaan vain 2-3kertaa viikossa, tosin ne yleensä ovat perättäisinä päivinä.
Myös pilkillä ollessa kairatessa vihlomista tuntuu jonnin verran.
Mitähän tässä kannattaisi nyt tehdä/jättää tekemättä että saisi tuon vihlomisen pois päiväjärjestyksestä?
Nyt vasen ojentaja on kait jotenkin tulehtunut, ja kipua tuntuu etenkin jos punnerran käsilläseisonnasta. Kivusta ei ole niinkään kyse, enemmänkin tuntemus on vihlovaa, tosin ei kovaa, ja se kestää vain noin 10 sekuntia ja se ilmaantuu vasta siinä vaiheessa kun laskeudun alas käsilläseisonnasta, eli kädet menevät koukkuun ja paino siirtyy pois ojentajilta. Normi punnerruksissä kipua ei esiinny. Mutta esim. dippi tekee saman tuntemuksen lievempänä. Tuntuu ilkiältä, ja pelkään että kyseessä olisi jännetulehduksen poikanen? Tein nuita punnerruksia käsilläseisonnasta yhdessä vaiheessa päivittäin, ja vihlominen ilmestyi sen ainoan kerran kun olen vetänyt sarjan loppuun asti eli väkisellä se viimenen toisto ylös. Ja kädet olivat vielä kaikenlisäksi aivan liian lähellä toisiaan. Tein punnerrukset nojapuiden päällä, ja vihlominen on ilkeämpää kuin jos teen punnerrukset lattialla kourat maassa.
Olen nyt pitänyt taukoa em. liikkeistä mutta tehnyt staattista treeniä - esim L-sit pitoa kädet suorana, ja ojentajassa tuntuu hyvin pientä vihlomista verrattuna noihin muihin liikkeisiin, mutta tuntuu kuitenkin. Voimaa on, se ei ole kadonnut, ja pystyisin kyllä treenaamaan täysillä (ainakin siltä tuntuu), mutta en halua ainakaan pahentaa tilannetta.
Joskus on tullut tälli olkapäähän, mutta se ei oireile mitenkään. En tiedä voiko liittyä tähän koska vihlominen ei säteile sinne suuntaan.
painoa 82kg ja pituutta 175cm, ruokavalio kunnossa, silmät on siniset ja mieli virkeä. Lepoa pitäisi tulla tarpeeksi, ja kerkeän treenaamaan vain 2-3kertaa viikossa, tosin ne yleensä ovat perättäisinä päivinä.
Myös pilkillä ollessa kairatessa vihlomista tuntuu jonnin verran.
Mitähän tässä kannattaisi nyt tehdä/jättää tekemättä että saisi tuon vihlomisen pois päiväjärjestyksestä?
