Nyrkkeilysäkki

[Pates]

sainpas joululahjaksi nyrkkeilysäkin. nyt kiinnostaisi tietää voiko sitä jotenkin soveltaa punttaamiseen? välipäivähupia? miten sitä ylipäätään pitäisi takoa?

 

[NEUTRAALI]

Napakoita iskuja sillain että nyrkki "hipoo" säkkiä eli ei lyöntejä perille, ei mitään täys mättö lyöntejä, näin saat hyvin liikkuvuutta olkapäihin ja rintarankaan eikä tuu jumia niin helposti.
Voit hakata säkkiä joko alkulämpimiksi ennen treenejä tai sitten vaikka pari tuntia treenin jälkeen.

 

[Thomson]

normaaleita lyöntejä vaa. ei täyttä toki mutta kyllä siihen osuakkin saa. jos punttailumielessä meinaat ni tekniikalla ei niin väliä kuhan et paikkoja hajota, eli ranne suorassa ja 2 ekaa rystystä on ne mitkä osuu, että jos alkaa tulla jälkee tuohon pikkurillin ja nimettömän väliin ni sitten huidot säkkiä väärällä tavalla.

 

[Down bye one]

Laitetaan nyt tänne kun ei uutta trediäkään viitsi tehdä...
Eli nyrkkeilysäkki pitäis itsekin ostaa (ajankuluksi, aerobiseksitreeniksi, kiukunpurkaamiseksi yms.). Jotain ihan perus asioita eli kuinka kauan säkkiä kuuluis hakata ja kuinka usein viikossa? Ja että minkälainen säkki tällaisen aloittelijan kannattaisi ostaa?

Treeniohjelma on salilla tällainen:
Ma rinta, haukka, olkapäät
Ti Jalat
To ojentajat, selkä.

Eli miten sovittaisin tuon säkin hakkaamisen tuohon ohjelmaan?

Ja jotain muita hyviä neuvoja otetaan mielellään vastaan säkin hakkaamisen liittyen..

 

[Wintikka]

Siirto ninjaosiolle, täällä juttua säkeistä ja lyömisestä yleensä....


Säkkijuttua ninjaosiolla

 

[reino]

Eli nyrkkeilysäkki pitäis itsekin ostaa (ajankuluksi, aerobiseksitreeniksi, kiukunpurkaamiseksi yms.). Jotain ihan perus asioita eli kuinka kauan säkkiä kuuluis hakata ja kuinka usein viikossa?

Sä voit hakata sitä säkkiä ihan milloin haluat ja milloin naapureille sopii.

Tuohon (tai mihin tahansa) ohjelmaan yhdistettynä säkinhakkaaminen voi palvella ainakin noita mainitsemiasi tarkoituksia ja paljon muuta.

Sopiva säkinhakkaaminen voi toimia vaikkapa palauttavana treeninä minkä tahansa yläkropan treenin (tai vaikka jalkatreenin kun oikein steppailet) jälkeen.

Jos teet esim. aerobisena, niin teet niinkuin muutenkin tekisit aerobista, yhtä usein viikossa jne. Kannattaa kuitenkin muistaa, että minuutinkin intensiivinen säkkisessio menee äkkiä anaerobisen puolelle, ei tartte kovin monta minuutin sarjaa ottaa niin normiäijä on jo puhki puhki puhki.

Ylivoimaisesti eniten siitä säkistä olis hyötyä, jos pääsisit käymään jossain nyrkkeily/kuntonyrkkeilytreeneissä sen verran, että sulla olis lyöntitekniikat ja kombinaatiot suunnilleen kunnossa ja vähän jotain käsitystä että millaista treeniä ne oikeat nyrkkeilijät sen säkin kanssa tekee.

 

[YJT]

Itsekin olen hankkimassa säkkiä. Tila, johon olen sitä sijoittamassa on vähän matala kattoon kiinnitettävää säkkiä ajatellen, joten olen ajatellut hankkia sellaista pylväsmallista. Onko tällaisesta kokemuksia; ovatko hyviä ollenkaan?

Everlastilla ainakin näyttää olevan tällaisia myynnissä, mutta hinta on aika suolainen.

 

[Down bye one]

Sä voit hakata sitä säkkiä ihan milloin haluat ja milloin naapureille sopii.

Tuohon (tai mihin tahansa) ohjelmaan yhdistettynä säkinhakkaaminen voi palvella ainakin noita mainitsemiasi tarkoituksia ja paljon muuta.

Sopiva säkinhakkaaminen voi toimia vaikkapa palauttavana treeninä minkä tahansa yläkropan treenin (tai vaikka jalkatreenin kun oikein steppailet) jälkeen.

Jos teet esim. aerobisena, niin teet niinkuin muutenkin tekisit aerobista, yhtä usein viikossa jne. Kannattaa kuitenkin muistaa, että minuutinkin intensiivinen säkkisessio menee äkkiä anaerobisen puolelle, ei tartte kovin monta minuutin sarjaa ottaa niin normiäijä on jo puhki puhki puhki.

Ylivoimaisesti eniten siitä säkistä olis hyötyä, jos pääsisit käymään jossain nyrkkeily/kuntonyrkkeilytreeneissä sen verran, että sulla olis lyöntitekniikat ja kombinaatiot suunnilleen kunnossa ja vähän jotain käsitystä että millaista treeniä ne oikeat nyrkkeilijät sen säkin kanssa tekee.

Joo, itse kans ajattelin et maanantaina ja torstaina treenien jälkeen vois paukutella säkkiä...

 

[Down bye one]

Niin vielä että millanen säkki tällasen aloittelijan kannattais ostaa? Wrangella on ainakin noita Ring Kingejä..?

 

[Rovasti]

Wrangen säkit on aika halpiskamaa, en ostais. Sun kohdalla syyks pitäis riittäis vaikka se että ne säkit on yleensä törkeen kevyitä, eli kun vähän napautat, lähtee se heilumaan. Tietenkin joku painavampi ja laadukkaampi olisi parempi, myös aloittelijalle, mutta jos ei tuu muuhun kuin lämmittelyyn ja muuhun satunnaiseen, taitaa rahat mennä hukkaan. Go figure.

Kannattaa muuten miettiä joku säkinhakkausohjelma, muuten jaksat sitä ehkä illan tai pari, ennenkuin kyllästyt. Ihan varmasti.

Mitä noihin pylväsmallisiin tulee, niin aina jotkut haukkuu, jotkut tykkää. Ongelmahan niissä on että alusta saattaa lähtee liikkeelle. Mulla ei ole niistä kokemusta mutta mikäli käyttäsit vain käsiä etkä jalkoja niin miks ei. Hätätapauksessa sen vois jotenkin saada liikkumattomaks (heitä vaikka nurkkaan, mikä eliminoi myös sun liikkumavaran). Niin ja hintahan sellasissa on yleensä aika törkee, paljon kalliimpi kuin tavallinen, joten en mihinkään randomiin säkinhakkaamiseen heittäis noin paljon rahaa.

 

[Down bye one]

Wrangen säkit on aika halpiskamaa, en ostais. Sun kohdalla syyks pitäis riittäis vaikka se että ne säkit on yleensä törkeen kevyitä, eli kun vähän napautat, lähtee se heilumaan. Tietenkin joku painavampi ja laadukkaampi olisi parempi, myös aloittelijalle, mutta jos ei tuu muuhun kuin lämmittelyyn ja muuhun satunnaiseen, taitaa rahat mennä hukkaan. Go figure.

Kannattaa muuten miettiä joku säkinhakkausohjelma, muuten jaksat sitä ehkä illan tai pari, ennenkuin kyllästyt. Ihan varmasti.

Mitä noihin pylväsmallisiin tulee, niin aina jotkut haukkuu, jotkut tykkää. Ongelmahan niissä on että alusta saattaa lähtee liikkeelle. Mulla ei ole niistä kokemusta mutta mikäli käyttäsit vain käsiä etkä jalkoja niin miks ei. Hätätapauksessa sen vois jotenkin saada liikkumattomaks (heitä vaikka nurkkaan, mikä eliminoi myös sun liikkumavaran). Niin ja hintahan sellasissa on yleensä aika törkee, paljon kalliimpi kuin tavallinen, joten en mihinkään randomiin säkinhakkaamiseen heittäis noin paljon rahaa.

Säkinhakkausohjelma?

Ja millast säkkiä mulle suosittelisit? Eli minkä hintanen, merkki yms?

 

[Down bye one]

Varmaan joku osaa neuvoa?

 

[reino]

Säkinhakkausohjelma?

Tarkoittanee ihan sitä, että vähän suunnittelet mitä sen säkin kanssa puuhaat.

Esim. lämmittely ja sitten 3x1 minuuttia hakkausta, minuutin palautus "erien" välissä. Erien määrää voi kasvattaa kunnon mukaan, kunnes tulee :urjo:

Yksi erä tiettyä kombinaatiota/sarjaa ja joka toinen erä alakoukkua niin nopeasti kuin pystyy. Minuutin ajan. Tai kunnes tulee :urjo:

Tässä olis hyötyä just siitä nyrkistelytreeneissä käymisestä, niin tekniikat ja harjoitteet olis tuttuja. Muuten siinä tosiaan helposti käy niin, että into lopahtaa hyvin äkkiä.

Ja millast säkkiä mulle suosittelisit? Eli minkä hintanen, merkki yms?

Painavin minkä löydät sillä rahalla mikä sulla on tarkoitus investoida.
Jos myös potkit, niin pitkä malli. Jos vain lyöt, niin lyhyempikin malli käy.

Sitten kun/jos olet hakannut halpissäkin palasiksi, voit iloisin mielin investoida kestävämpään.

 

[Down bye one]

Kiitos paljo

http://www.wrange.fi/epages/wrange.storefront/42d538fe00093db227195274eb07061e/Product/View/6449&2D2

Tota oon itse ajatellut... Hintakaan ei oo paha ja painoakin on.. vai?

Olisko jostain kuitenkin saatavilla vastaavanlaista/laadukkaampaa säkkiä halvemmalla?

http://www.nahka-sakke.com/hinnasto.htm

Nahka-Sakellä näyttäs ainakin olevan yks:
Santasäkki, iso, 35 kg, polyamidia S2 101€

 

[Rovasti]

Ma kyl tosiaan suosittelisin hakeutumaan edes kuntonyrkkeilyyn et sais vahan tatsia siihen sakinpaukuttamiseen. Muuten voit saman tien ostaa jostain urheilukaupasta jonku 50 euron plastiikkasakin ja halpissakkihanskat. Jos ei oo yhtaan tekniikka hallussa eika eri lyonteja (tai jopa potkuja) tunneta, lyon vetoa etta kyllastyt todella nopeasti. Kaikki tutut jotka on hankkineet sakin eika oo yhtaan sisalla hommassa on jattaneet leikin sikseen viimeistaan viikon paasta. Sit se Kesportista ostettu sininen ihme roikkuu vuosikausia turhan panttina makkarin katossa.

Jos sa vakisin haluut hankkii sakin ja kattoo miten homma etenee niin suosittelisin kuitenkin hankkii tosi halvan. Ja koska kuitenkin hakkaisit sita suhteellisen kevyesti ja harvoin, ei sen tarvitse olla oikeeta nahkaa tms. Kunnon sakkihanskat ostain kylla. Niissa en kitsastelisi ja ostaisi jotain paskahanskoja jotka on ihan pain helvettia muotoiltu ja epamukavatkin kadessa.

Ja tosiaan, mikaan ei tassa maailmassa ole tylsempaa kuin sakin hakkaaminen jos ei ole mitaan ideaa miten homma toimii. Ei sita osaa edes oikeaa suoraa lyoda jarkevasti ilman mitaan tekniikkaopastusta.

Ma korostan tata kaikkea sanomaani ja toistan kaiken viela kolmasti.

PS. Mee kuntonyrkkeilyyn. Se on sopivan rankkaa, muttei kuitenkaan mee liian kovaksi, eli ei sparrata tai oteta matsia, mutta treenataan lyonteja (ja joskus jopa potkuja). Sielta voi oppia vahan tekniikkaa ja innostua jopa enemman (Ma lahin sielta thainyrkkeilyyn enka oo katunut)

 

[reino]

Sun kannattaa tietenkin tilata tuo Wrangen säkki, koska

Säkin mukana tulee Arto Kosken opas
'20 vinkkiä kuntoilijan säkkinyrkkeilyyn'
(Erikseen Tilattuna 4,- Til.nro 7540)

;)

 

[YJT]

Olen Rovastin kanssa samaa mieltä; tekniikat kannattaa käydä opettelemassa kuntonyrkkeilyssä. Kannattaa kuitenkin huomata, että kuntonyrkkeilyä on kahden laista: hanskat kädessä tehtävää aerobickia ja oikeaa kuntonyrkkeilyä, jossa vetäjillä on nyrkkeilytaustaa ja jossa treenataan samalla tavalla kuin oikeat nyrkkeilijät treenaavat, pl. sparraus.

Jos kuitenkin jostain syystä et pääse kuntonyrkkeilyyn, voin suositella kirjaa nimeltä Boxer´s start-up . Ja Amazonilta sitten löytyy kymmeniä (ellei satoja) muitakin opaskirjoja ja -filmejä. Laita hakusanaksi "boxing"...

 

[japadahoe]

sainpas joululahjaksi nyrkkeilysäkin. nyt kiinnostaisi tietää voiko sitä jotenkin soveltaa punttaamiseen? välipäivähupia? miten sitä ylipäätään pitäisi takoa?

itelläkin kun nyt jäänyt taukoa thainyrkkeilyyn niin on 1-2 vk käyny säkkiä paukuttelemassa/ potkimassa, siitä saa hyvän ylläpito kunnon, ja kun nyt alottelija olet niin suosittelisin ainoastaan kevyttää naputtelua säkkiin että yläkroppa hiukan saa liikkuvuutta, ja muista pitää ranteet suorassa niin että 2 ensimmäistä/ etu kskisormen" rystystä osuu ensimmäisenä säkkiin, niin vältyt siinä samalla rannekivuilta, eli vaikka ne " hienot" moukarit tuntuvat läiskähtävän siihen säkkiin mukavasti niin kumminkin kannattaa muistaa ettei revi paikkoja rikki ;)

 

[subblex]

hakkaa yhen viikon säkkiä, seuraavalla viikolla yks varjonyrkkeilysatsi ja sitten taas säkki. tulee lyöntiin voimaa ja nopeutta.

 

[Tahaton emissio]

Mä oon kehittäny ittelleni tämmösen pikku ohjelman, jonka teen aina lenkin jälkeen.

3min säkkiä
voimapyörä
vatsat
punnerrukset

3min säkkiä
punnerrukset
selät
voimapyörä

3min säkkiä
voimapyörä
jalannostot
punnerrukset

3min säkkiä
inkkaripunnerrukset
voimapyörä
punnerrukset

Eri liikkeitä ja variaatioita on ja voi kehitellä tottakai jos jonkunmoisia. Pointti on siinä, että se säkki on helmi homma ottaa eri liikkeiden välillä. IMO IMO IMO.