nopeuskestävyys

[kiekko_]

noniin eli oli testissä nopeuskestävyys ja matka oli 20m, jota juostiin täysillä 10 kertaa edestakaisin. testin jälkeen kun juoksemisen lopetti, tuntui silmissä pientä sumenemista, mutta se loppui kun oli vähän aikaa happea vetänyt.
mahtaako olla vaarallista että tarvitsisi lääkärissä käydä?
Onko vastaavanlaisia kokemuksia?

 

[tjm]

Kiekko hyvä!!

Nämä pienet "mustat hetket" nopeuskestävyystreenin jälkeen ovat TÄYSIN normaalia. Itse olen harjoitellut useamman kerran pitkillä vedoilla (150-300m) ja se käy melkoisesti ison kropan päälle. Pikku huimaus ja jopa oksennus saattavat kuulua asiaan vaikka eivät missään nimessä olekaan itse tarkoitus.

Vinkkinä voisin sanoa että kannattaa opetella hengittämään. Kuulostaa tietty hölmöltä mutta ex-valmentajani kehoitti keskittymään siihen juoksutekniikan ohella. Kun rasitus on kova ja yrittää pinnistellä loppuun asti, sellainen "pikkudetalji" kun hengittäminen unohtuu yllättävän helposti.

Jos muissa harjoituksissa ei tälläisiä mustia hetkiä koe, ei mun mielestä kannata huolestua. Kuten sanottu, pitkien vetojen treenit ovat kovia niitä enemmän tehneellekin.

 

[Jumi-Julle]

Huono kunto!

 

[kiekko_]

selvä se. ei ole muissa ollut paitsi tuossa kyseisessä. kiitoksia