- Liittynyt
- 15.6.2010
- Viestejä
- 1
Eli harrastan kymmenottelua ja vasen nivunen on tuossa vaivannut jo muutaman viikon ajan (kipeytyi kesken juoksuharjoituksen, ei kuitenkaan tullut mitään äkillistä suurta kipua vaan pikkuhiljaa). Kestää esim. hölkätä,venytellä, pyöräillä sekä tehdä puntilla rinnallevetoa täysin kivuitta. Mutta jos yrittää juosta vähänkin kovemmilla tehoilla tai esim tehdä vatsoja, niin nivusta vihloo aika ikävästi (vatsojen teko vihloo myös alavatsaan ilkeästi, säteileekö sitten nivusesta vai mikä on).
Nyt tuli käytyä ultraäänitutkimuksessa ja n. 10 sentin päästä nivusesta löytyi lähentäjästä 1,5 sentin repeämä (ilmeisesti kuitenkin vain muutamia lihassäikeitä pitäisi lääkärin mukaan olla poikki).
Mitenköhän nyt kannattaisi asian kanssa edetä jotta paranisi mahd. pikaisesti? Eli kannattaako pitää totaalista lepoa vai voiko tehdä noita harjoitteita mitkä eivät aiheuta kipua? Kannataako venytellä ja hierottaa jalkoja ollenkaan? Miten kauan ylipäätänsä suunnilleen kestää tällaisen pienen repeämän paraneminen siihen kuntoon että voi tehdä maksimitehoilla suoritteita?
Olisi tarkoitus kilpailla heinäkuun puolessa välissä, joten olisi kiire saada paikka kuntoon.
Kiitos jo etukäteen mahdollisista vastauksista.
Nyt tuli käytyä ultraäänitutkimuksessa ja n. 10 sentin päästä nivusesta löytyi lähentäjästä 1,5 sentin repeämä (ilmeisesti kuitenkin vain muutamia lihassäikeitä pitäisi lääkärin mukaan olla poikki).
Mitenköhän nyt kannattaisi asian kanssa edetä jotta paranisi mahd. pikaisesti? Eli kannattaako pitää totaalista lepoa vai voiko tehdä noita harjoitteita mitkä eivät aiheuta kipua? Kannataako venytellä ja hierottaa jalkoja ollenkaan? Miten kauan ylipäätänsä suunnilleen kestää tällaisen pienen repeämän paraneminen siihen kuntoon että voi tehdä maksimitehoilla suoritteita?
Olisi tarkoitus kilpailla heinäkuun puolessa välissä, joten olisi kiire saada paikka kuntoon.
Kiitos jo etukäteen mahdollisista vastauksista.