Nivus/Lonkankoukistajavaiva

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl

Saatioho

Liittynyt
9.5.2009
Viestejä
570
Morjens.
Pahoittelen jos tämä on huono ketjun aloitus, mutten osaa hakea tähän vaivaa haun kautta, kun en tiedä mikä on tuon paikan nimi. Elikkä nuorempana jalkapalloa pelatessa revähti oikean jalan puolelta nivunen tai lonkankoukistajan kiinnityskohta? Kumpikohan tuo nyt on. Mutta siis potkaistaessa lujaa palloa ilman lämmittelyjä jaloille tuli potkaistua niin että revähti ja tuli taukoa noin kuukausi. Ikää silloin 12-14 vuotta. Sen jälkeen sama jalka venähtänyt tai lievästi revähtänyt pari kertaa kuten vasen jalka, mutta siinä ei tätä vaivaa ole. En muista kuinka paljon silloin revähdyksien aikaan tuli venyteltyä, että onko päässyt jotain arpikudosta tai jotain kertymään?

Itse kipu ja ongelma esiintyy nykyää kyykätessä etu- ja takakyykkyä. Hack-koneessa tai askelkyykkyä tehdessä ei kipuile, mutta tuossa kyykyssä tuntuu kipu tuossa oikean jalan lonkankoukistajan ja nivusen "yhdyskohdassa?". Ei tule hirveästi kotona venyteltyä, mutta nyt on pakko alottaa kun ei pää kestä enää. Jalka hajosi vuosi sitten kun kyykkäsin kolme kertaa viikkoon raskaita kyykkyjä juuri tuosta samasta kohdasta ja silloin pystyin tekemään muutaman kuukauden ajan vain hack-kyykkyjä ilman kipua siis. Kipu ilmeni myös vatsarutistus-koneessa.

Elikkä onko tähän vaivaan muuta apua kuin enemmän venyttelyä kotona? Auttaako jotkin tiikeri-salvat tai muut? Ennen treeniä tulee tehtyä kunnon venyttelyt kaikille jalan lihaksille, mutta silloin tällöin tuntuu siltikin kyykätessä.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Voisin kertoa tähän vaikka oman tarinani, koska se on hyvin paljon vastaavanlainen kuin ylläoleva. Jospa se antaisi sullekin jotakin vinkkejä.
Eli pelaan myös jalkapalloa ja v. 2006 vasen jalkani vääntyi kontaktitilanteessa vastustajan kanssa. Kipu tuli juuri tuohon lonkankoukistajan/nivusen alueelle. yritin vielä muutamat treenit vetää, mutta ei siitä tullut mitään ja menin joukkueen lääkärin puheille. Mitään tarkempia tutkimuksia ei vielä silloin tehty ja 2 vko taukoa tuli jalkapallosta ja se auttoikin vähän aikaan. Kipu alkoi kuitenkin taas pidemmälle syksyä mennessä; välillä kipu oli todella kova ja välillä lievempi. Vedin kuitenkin kauden loppuun ja kauden jälkeen aloitin taas perinteisen "massakauden" kyykkyjen, mavejen yms. merkeissä.. Kipu paheni vain entisestään, mutta en välittänyt siitä sen enempää ennenkuin alkoi myös oikean puolen nivunen/lonkankoukistaja vähän alempana kiristämään.
Tässä vaiheessa oli pakko mennä uudestaan lääkäriin ja lonkanalueelta otettiin ensin röntgenkuvat, jotka osoittivat että vasemmalta puolelta oli lonkankoukistaja "leikannut" lonkkaluustani n. peukalonkokoisen palan luuta pois. Tämä kohta oli luutunut jo melkein takaisin kiinni, mutta siihen oli myös tullut kalkkeutumaa (?), joka rassasi nivusaluetta.
Tämän jälkeen lääkäri määräsi mut vielä magneettikuviin, josta selvisi että mulla oli molemmilla puolilla häpyluiden (en tätä ennen tiennyt että miehilläkin on nämä) alkavat rasitusmurtuma... Tuomio oli tyly: väh. 3 kk totaalista huilia ilman että sain jännittää vatsa-alueen seutua. 3 kk:n jälkeen aloin fysion kanssa tekemään kuminauhajumppaa ja yhteensä 6 kk:ta jouduin olemaan kentiltä sivussa.
Vaiva ei ole vieläkään parantunut kokonaan (vasen puoli) ja fysio sanoikin, että ainoa mahdollinen ratkaisu on vaan yrittää pitää tuo seutu mahdollisimman liikkuvana ja epäili että leikkaus voisi olla ainut ratkaisu siihen, mutta sanoi ettei sekään välttämättä auttaisi.
Eli kannattaa käydä tutkituttamassa se kohta, jos et ole vielä lääkärissä käynyt. Mullakin vaivaa lonkka vieläkin aina raskaiden kyykkysarjojen jälkeen, mutta yritän pitää sen liikkuvana ja sitten vain huilaan jalkaliikkeistä aina kun kipua tulee liikaa.
Pahoittelen jos viestissäni on epäselvyyksiä ja/ tai kirjoitusvirheitä, mutta toivottavasti viestistäni oli edes jonkinnäköistä apua :)
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom