Kalaöljyä, ei kalanmaksaöljyä. Omega3 kalaöljytabuja siis huiviin n.10g/pvä(=10kpl) jaettuna useampaan osaan. Netistä saa nolla kolmosia 300-500kpl setteinä useasta paikasta. Toki jos on rahaa laittaa laadukkaaseen merkkiin niin ehdottomasti. Osa halpiksista on ainakin sellaisia kivi kovia. En tiedä onko merkitystä.
USP Labsin Cissus on ehkä tehokkain nivelvalmiste, taitaa saada ihan muutamista paikoista tilattua. Suurimmalla osalla toimii oikeasti tosi hyvin. Glukosamiini/MSM/Kondr. setti jeesaa myös, mutta alkaa vaikuttamaan n. 2-3kk päästä vasta. Dietille ehkä parhaimmat jujut on pitää kreatiini messissä ja käyttää reilusti merisuolaa. Kerran olen sen virheen tehnyt, että jätin molemmat veks että olisi kireämpi kondis, mutta paikat kipuili helvetisti. Tosiaan kunnon lämmittelyt, keppijumpat (Danten juttu netissä), kiertäjäkalvosin vemputukset, FacePullia pitkillä sarjoilla kevyesti, venyttelyä lepopäivinä ja ehkä henkimaailman juttuna paksumpi treenipaita (=pitää lämmöt paremmin päällä, jotenkin parempi fiilis treenata yläkroppaa.)
