Niskan treenausta puntilla

[Vild]

En löytänyt mitään aikasempaa threadia tästä, joten oli pakko tehdä uusi :(

Eli mitä keinoja on treenata niskan lihaksia PUNTILLA ( ei siis treeneissä tai kotona )

 

[Antibuilder]

No jos puntilta löytyy semmonen päähänlaitettava hommeli niin sen voi ainakin ala/ristikkäistaljaan laittaa ja nykiä menemään.
Sitten tietenkin on semmonen vähän hc:mpi vaihtoehto eli painijansiltaa tanko käsienpäällä. Näin http://www.oldtimestrongman.com/images13/wrestlers_bridge.gif

 

[Vild]

Holy fuck mikä ranganmurskaaja :D sellast päähommelii ei ole... ehkä pitää tyytyä himassa treenaamaan. tai sit vaa levy niskaan ja nostelemaan puntilla perus setti.

Kiitos kuitenki vastauksesta ;)

 

[ieki]

eikun vaa markka tankoon ja siltaamaan, sais ainakin salilla rispektiä tuommosella tempulla :D

 

[Antibuilder]

Holy fuck mikä ranganmurskaaja :D sellast päähommelii ei ole... ehkä pitää tyytyä himassa treenaamaan. tai sit vaa levy niskaan ja nostelemaan puntilla perus setti.

Kiitos kuitenki vastauksesta ;)

Ai niin unohtui mainita tämmönen thaiknekkaajien kikka eli pyhee (tai joku vastaava) levypainon reijästä läpi ja pyyhkeen päät suuhun ja heilutteleen. Vahvistaa samalla leukaa, mutta varovasti kannattaa alottaa. http://www.youtube.com/watch?v=xtVs59VBdtU&feature=related

 

[Vild]

Hyvä kikka, tota rupeen vääntää kiitos vinkistä

 

[sikamies]

Meillä on salilla sellanen davidin niskanojennuskone jolla voi tehdä niskan ojennusta taaksepäin ja sivuille, se on aika näppärä. Tämä härpäke minkä ostin kävi siten täysin turhaksi http://www.karatedepot.com/y/Neck Developer/items/large/fw-db-88.jpg (en löytäny vastaavaa ufs:n valikoimasta). Niin toi on kylläkin melko kömpelö hattu, koko ajan liukumassa joka suuntaan. joku pipo väliin ni pysyy nätisti.