Niska naksuu päätä käännettäessä oikealle / vasenta kättä pyörittäessä eteenpäin.

[RaakaPentti]

Iltoja!

Mjuu, elikkäs ongelmana naksuva niska. Vaiva alkanut jo muutamia kuukausia sitten, odotellut että menisi venyttelemällä tai hierotuttamalla ohitse.. näin ei ole kuitenkaan käynyt. Naksuminen tapahtuu, kun päätä kääntää n. 45astetta oikealle.. ei varsinaisesti satu, mutta tuntuu ajan myötä epämiellyttävälle.. Samoin, jos vasenta kättä pyörittää eteenpäin olkapäiden lämmittelyssä, niin niskat napsavat oikealta puolelta, samasta kohdasta kuin päätä kääntäessä..


Olisiko muita kohtalotovereita taii neuvoja kuinka naksumisen saisi loppumaan?

 

[BoneFish]

nostetaan tätä kun itselläkin samantyyppinen vaiva. eli niska naksuu kun käsiä pyörittelee erisuuntaan ja samalla tuntuu epämiellyttävä tunne. nyt vaivasta on myös tullut kiusallisen pysyvä, kun katsoo alaviistoon vasemmalle niin että niska vähänkin venyy muljahtelee tuo "pitkula" luu mitä tuntuu niskassa kaksi kun kokeilee jotka menee päähän. ärsyttävää.

 

[RaakaPentti]

Itsellä sama vaiva edelleen :/

Naksauttajalla käynyt.. kuvat otettu ja tuloksena "yliliikkuvat nikamat".. Jeespoks.. No eihän tuossa.. eipä tuo kipeä ole, mutta ikävältä tuntuu.. tiedä sitten mitä 5-10 vuoden päästä.

Kuvan mukaan kaikki nätissä rivissä yms.

Täytyy elää asian kanssa, valitettavasti.

 

[Timo Kettunen]

Parempihan se on että ne naksuu auki, kun että olisivat umpijumissa. Yliliikkuviin niveliin saattaa auttaa selkärangan pienten lihasten (transversospinales, interspinales ja intertransversarii) treenaus.

 

[Audiocheck]

Itselläni samansorttisia vaivoja: Niska naksuu ja yläselkä rutisee. Jos on pitkään samassa asennossa ja muutenkin ajan kanssa kertyy ns. painetta nikamien väliin ja sen saa vapautettua naksauttamalla/rusauttamalla. Itelläni ongelma pahenee salitreenin myötä JOS en panosta erityisen paljon samalla verryttelyyn, venyttelyyn ja liikeratojen maksimointiin.

Kun tanssin pari vuotta ja salilla käynti oli liki olematonta, vaiva melkeenpä hävisi kokonaan johtuen runsaasta venyttelystä ja koska kroppa joutui päivästä toiseen taipumaan mitä ihmeellisempiin asentoihin. Notkeuden myötä rutinat siis katosivat. Sitten lopetin tanssin ja palasin aktiivisemmin salille niin vaivoja alkoi taas ilmaantua. Kun lopulta tajusin mistä on kyse, kävin kiropraktikolla ja urheiluhierojalla. Kiropraktikko totesi vaivan juontavan juurensa selän asennosta(hieman notkoa). Hieroja sanoi että niin kauan kuin rutisee on hyvä. Kun ei enää rutise, mutta tuntuu painetta on paha. Sain rutkasti hyviä harjoitteita selän sekä niskan liikeradan parantamiseksi. Venyttelyt jo osasin, mutta tuli lisäksi jokusia ammattilaisjippoja.

Nykyisin yhä rutisee, mutta se pysyy siinä samassa täysin siedettävässä olotilassa kun ennen salia teen liikeratoja parantavat verryttelyt(käsien pyörittelyä, tanssista opittuja yläkropan eristäviä liikkeitä yms.), treenin aikana käyn monesti roikkumassa tangossa joka vapauttaa selän paineita ja treenin jälkeen pyörittelen jumppatangon kanssa tietyn rutiinin läpi jolla tulee melko "vapautunut olo". Tunti pari treenin jälkeen vielä pidemmät venyttelyt.

Onhan tuossa hieman ylimääräistä hommaa täysin vaivattomaan heppuun verrattuna, mutta itellä menee ainakin ihan rutiinilla.

Nuo rutinat tuntuu nykyisin kuuluvan elämään ja niiden kanssa pitää elellä

edit. Sori sekava selostus. Pitkä päivä takana ja petivalmis.

 

[Roksu]

Joo no mulla on sama ongelma ... Ei se niska varsinaisesti kipeä ole mut raksehtelee ikävästi.