Niska naksahti ja jumitti

[Dropkick Murphy]

Perjantaina kun illalla thainyrkkeily reenien jälkeen kotona tein vähän kyykkyjä ennen venyttelyä (kädet niskan takana ja kyykkyyn) niin niskassa naksahti ja tuli mieletön kipu niskaan sekä päähän. Pari minuuttia meni istuskellessa ja ihmetellessä, kunnes akuutti kipu alkoi hellittää ja taipu suihkuun asti. Lämpimällä vedellä suihkuttelin niskaa ku en muutakaan keksinyt ja sen jälkeen niska ei ollu enää kipeä ellei sitä liikutellut.
Nytten on niska sit ollu pari päivää sellasessa jumissa että pää ei hirveästi vasemmalle tai alaspäin taivu ilman kipua, oikealle- ja ylöspäin taipuu pienellä kivulla. Välillä kans ollu sellanen puutumis fiilis käsissä.
Tulehduskipulääkkeitä oon napsinut pahimpaan hätään mut ei niistä merkittävää apua ole ollut.
Onko kellään samanlaisia kokemuksia tai tietoa mikä voisi olla hätänä? Ja olisko jostain kevyestä venyttelystä tai nyrkkeilystä haittaa/ hyötyä kuntoutukseen.

Pari päivää täs vois kuulostella niskaa ja sitten marssia lekuriin ellei rupea hellittämään muuten.

 

[JanRei]

Pahahan tuosta on sanoa, että mitä siellä on tapahtunut.
Niska- ja selkävammat on kyllä sellaisia missä ainakin ite menisin suoraan sinne lääkärille.

 

[jvc+2008]

Jotenkin sanoisin nikaman "nyrjähtäneen" joten niksautusta tarvii...

 

[arni]

Oireenkuvat osuvat melko lähelle kaularangan kierokaula-oireyhtymään, latinaksi "torticollis" (acuta). Itse olen pariin otteeseen tuosta kärsinyt ja viheliäistä tuo on elellä tuon kanssa, mutta itse olen päässyt oireiden yli yleensä 3-4 päivässä. Yleensä kyseinen vaiva tulee varsin vaivattomasti ja vähäenergisissä liikkeissä, etenkin jos lihaksisto on lämmittelemättä. Kertomasi perusteella sinun ei tarvitse ollaan huolissaan minkään pahemman vamman suhteen, koska oireet ovat tulleet noinkin "vaivattomasti". Tämä olettaen, että niska ei ole kipuillut ennen tätä vaivaa ja että niskan alueella ei ole aikaisempia vammoja. Puutumistuntemukset käsissä niskavammojen yhteydessä ovat yleensä vakavammasta sairaudesta, mutta toistaiseksi kaikki oireesi osuvat aika lailla yksi yhteen akuutin kierokaulan kanssa.

Liikuttele niskaa suhteellisen rapsakasti kivusta huolimatta ja popsi tulehduskipulääkekuuri tunnollisesti loppuun (ei nappia silloin tällöin, vaan tasainen lataus noin viikoksi). Vaiva voi pitkittyä, jos päättää olla liikuttamatta kipeää niskaa. Lihasrelaxantit voivat antaa marginaalisen vaikutuksen ja näitä sinulle todennäköisesti määrättäisiin lääkärissä tulehduskipulääkeiden lisäksi.

 

[Commando]

Ja taas otettava kantaa ;) Kyllä täälläkin on uskomattomia ohjeita ja diagnooseja.

Pääset kivusta ja puutuneisuudesta erittäin yksinkertaisesti , mene jollekkin manuaali terapian hallitsevalle hoitoon ,vika on c3-th4 alueella eli hermo/hermot puristuksessa " pleksus brachialis" on toimintahäiriö.

 

[Dropkick Murphy]

Kohta viikko tullut kipeiltyä niskan kanssa ja on se hieman parempaan suuntaan mennyt jo, kipua ei juuri normi askareissa huomaa edes. Lähinnä jos joutuu kääntämään päätä liiaksi vasemalle esim perseitä vilkuillessa niin niska muistuttaa olemassaolostaan. Toinen on leukoja vetäessä.

En tiedä oliko järkeä sitten käydä härkimässä viikolla Muay Thai reeneissä, vähän tuntu ikävältä niskassa iskut päähän . Ajattelin nyt ottaa huomisen ja viikonlopun vähän kevyemmin ja kattella jos se niska siitä rupeis toimii. Jos ei niin ens viikolla vois varmaan johonki lääkärin tyyliselle hipsiä niksauteltavaks.

 

[arni]

Ja taas otettava kantaa ;) Kyllä täälläkin on uskomattomia ohjeita ja diagnooseja.

Pääset kivusta ja puutuneisuudesta erittäin yksinkertaisesti , mene jollekkin manuaali terapian hallitsevalle hoitoon ,vika on c3-th4 alueella eli hermo/hermot puristuksessa " pleksus brachialis" on toimintahäiriö.

Tämä nyt ei taida olla ensimmäinen kerta, kun Commando suosittelee "manuaali terapiaa" (tarkoittaen varmaan manuaaliterapiaa?) ja teilaa kaikki muut optiot suoralta kädeltä. Koska tässä (vasta) ft-opiskelijan statuksella vastaillaan, niin ammattiylpeänä en kiistä manipulaatiohoidon vaikuttavuutta - joskaan en tarjoaisi sitä ratkaisuksi joka väliin. Haluaisin kuulla, että miksi ohjeet ja diagnoosi ovat "uskomattomia". Kypsä ammattilainen osannee antaa perustelet sarkastiselle kritiikilleen. Ja hartiapunoksen hermojuuret kannattanee rajata C5-TH1 alueelle?

Koska itse olen kärsinyt vastaavasta vaivasta useammin ja oireenkuvat ovat käytännössä identtiset torticolliksen tyyppioireisiin nähden, niin tarjosin sitä vaihtoehtoa, jonka oma kokemus ja lääketiede tarjoaa hoidoksi. Puutumisoireet tosissaan puoltavat kaiken vahvimmin hermojuuriperäisiin ongelmiin. Ei olisi vallan mahdotonta, että spastinen lihaksisto alkaa vetämään hermojakin juntturaan.

Dropkick Murphy: Onko puutumisoireita vielä havaittavissa, kun oireet ovat niskan alueella alkaneet muutoin helpottaa? Kykenetkö muistamaan, että tulivatko puutumisoireet välittömästi oireiden alettua vai tulivatko puutumisoireet pienellä viiveellä? Iskujenvaihto treeneissä ei todellakaan ollut fiksuin optio, jos päänkin kääntäminen sattuu Credittiä annan kuitenkin "taistelijahengestä".

 

[Darvi]

Useamman kerran on niska mennyt samaan tapaan jumiin esim leuanvedossa tai pystypunnerruksessa. Ekalla kerralla en uskaltanut sitä oikein liikutella ja kesti monta päivää, että meni ohi. Seuraavalla kerralla sitten aloin liikuttelemaan sitä kipua vasten varovasti ihan siinä rajoilla, niin meni ohi nopeammin. Myöhemmin olen sitten heti alkanut liikuttelemaan, niin on päässyt siitäkin melkeinpä seuraavaan päivään mennessä. Eli ihan näin omakohtaisesti käytännön kokemuksesta kehoitan heti venyttelemään sitä. Tietenkin todella varovaisesti ja hitaasti ja tuskin kipu muuta sallisikaan.

 

[Dropkick Murphy]

Dropkick Murphy: Onko puutumisoireita vielä havaittavissa, kun oireet ovat niskan alueella alkaneet muutoin helpottaa? Kykenetkö muistamaan, että tulivatko puutumisoireet välittömästi oireiden alettua vai tulivatko puutumisoireet pienellä viiveellä? Iskujenvaihto treeneissä ei todellakaan ollut fiksuin optio, jos päänkin kääntäminen sattuu Credittiä annan kuitenkin "taistelijahengestä".

Puutumisoireita (joskin lieviä) oli havaittavissa vaan ensimmäisenä iltana, pienellä viiveellä naksahduksesta. Voi toki olla että ne nyt johtui jostain muustakin, esim huonosta löhöily asennosta tai muuten vaan ylivilkkaasta mielikuvituksesta.

Jotenkin äkkiseltään tuntus ettei kovin vakava juttu voi vikana olla kun kipu ei mistään osumasta syntynyt, omia aikojaan pamahteli vaan? Uskaltaiskohan tuolla niskalla tehdä vähän kuntopiiriä tässä (leuanvetoja ynms. joiden tekeminen tosin koskee hieman niskaan) ja katsoa meniskö parempaan vai huonompaan suuntaan.

 

[Commando]

Tarkoitin kyllä manuaali terapiaa mikä kirjoitetaan näin, ja onnea valitsemallesi tielle.
Pleksus brachialis tosiaan rajataan tuohon c5-th1 alueeseen. Mutta ,kun ei asia ole niin yksinkertainen. Minäpä valaisen hieman ,orientoituvaa fysioterapeuttia. Kerroin edellisessä, että vika on ALUEELLA C3 - TH4, niin eikö c5 - th1 ole tällä alueella ? Tämä mainitsemani alue on c3-th4 ylimenoalue, ja diagnoosi on kervikotorakaalinen oireyhtymä. Mikä manipuloidaan yhdellä käden liikkeellä. Ja yleensä oireet loppuu siihen paikkaa. Varmaan tälläkin viikolla olen hoitanut lähemmäksi 10kpl näitä tapauksia. Ja kaikki ovat saaneet avun. ;) Ja onhan niitä muitakin diagnooseja tuolle alueelle , kuten TOS tai retkahdusvammat, mutta tämä on se yleisin.
Heitän sulle vielä muutaman pohdittavan asian , kun puhutaan tästä alueesta C3 - TH4. M. longus capitis lähtee C7-, T1- ja T2-nikamien poikkihaarakkeiden etupinnasta ylös kohti kallonpohjaa. hermotus tapahtuu C1–C3-hermojen etuhaaroissa. M. scalenus anterior lähtee C3–C6-nikamien poikkihaarakkeiden etupuolelta ja kiinnittyy ensimmäiseen kylkiluuhun eli th1 tasolle . Hermotus tapahtuu C4–C6-hermojen etuhaaroista. M. scalenus medius lähtee C1–C7-nikamien poikkihaarakkeista kiinnittyen ensimmäiseen kylkiluuhun eli th1 tasolle . Hermotus tapahtuu C3–C8-hermojen etuhaaroissa. Eikö olekkin mielenkiintoista ;) Nyt täytyy lähteä nukkuun et jaksaa lähteä niskoja oikomaan.

Dropickille tiedoksi : nuo sanat saavat näkemään punaista, mutta sinun etuasi tässä vaan ajattelen " Ehkä se menee ohi itsestään"

 

[arni]

Commando: Kiitos hyvästä katsauksesta C - ja Th-rangan anatomiaan. Ensimmäisessä viestissä ehdottamasi plexus brachialiksen toimintahäiriö edelleen rajattaneen C5-TH1 välille. Muut kaula -, ja rintarangan ylimenoalueen toimintahäiriöt ovat erittäin varteenotettava ongelmanaiheuttaja, ottaen huomioon Muay Thain harjoittajalle ominaisen postuurin ja päähän kohdistuvat ulkoiset voimat. En ole missään vaiheessa kiistänyt manipulaatiohoidon mahdollisuutta ja vaikuttavuutta, ennemminkin ensimmäisen viestin ehdottomuus laittoi allekirjoittaneen "varpailleen".

Vastauksessani yritin hieman valaista ja rohkaista viestiketjun aloittajaa mahdollisesta vamman vakavuudesta, normaalista paranemisaikataulusta ja tarjota yhtä optiota lievän oireen hoidatukseen. Pelkkä kehotus manuaaliseen terapiaan menemisestä ei todennäköisesti tyydytä kyselijän tiedon janoa. Olen edelleen sitä mieltä, että koululääketieteen ehdottama perinteinen hoitolinja auttaa tähän vaivaan, ei välittömästi mutta ajallaan, omasta ja muiden kokemuksesta. Jos noidannuoli vaivaa alituiseen, silloin on syytä lähteä tarkastelemaan syytekijää paljon tarkemmin. Manipulaatio voi olla nopea avunantaja, mutta en sitä oppimattomuuteni vuoksi voi vielä suositella ensisijaisesti. Allekirjoittaneella ei ole kokemusta kuinka ympäröivä spastinen lihaksisto reagoi manipulaatioon, ehkä tähänkin tulee näkemystä aikanaan.

PS. Kielioppitarkkana olen edelleen vahvasti sitä mieltä, että "manuaaliterapia" on yhdyssana ja "manuaalinen terapia" kirjoitetaan erikseen

Viikonloppuja!

 

[karstakeuhko]

Lol, jos huvittaa jatkaa niskavaivoista kärsimistä koko loppuelämä niin käy vaan manuaaliterapiassa, lääkärissä ja popsi buranaa. Toisaalta voit halutessasi kuntouttaa niskan lihakset ja lakata kärsimästä. Käy vittu pilates ohjaajalla ja fysioterapeutilla.

 

[Dropkick Murphy]

Lol, jos huvittaa jatkaa niskavaivoista kärsimistä koko loppuelämä niin käy vaan manuaaliterapiassa, lääkärissä ja popsi buranaa. Toisaalta voit halutessasi kuntouttaa niskan lihakset ja lakata kärsimästä. Käy vittu pilates ohjaajalla ja fysioterapeutilla.

+1...

Noh kaippa tää maalaisjärjellä täs niskaa kuulostelemal parhaiten hoituu... Nyt ei koske edes vetää leukoja eli kokoajan se parempaan suuntaan menee, vähän kerrallaan . En taida lekuriinkaan siis lähteä vielä tällä kertaa, mutta katotaan ny jos vaiva toistuu tai pitkittyy tästä paljonki.

 

[karstakeuhko]

Nyt ei koske edes vetää leukoja eli kokoajan se parempaan suuntaan menee, vähän kerrallaan . En taida lekuriinkaan siis lähteä vielä tällä kertaa, mutta katotaan ny jos vaiva toistuu tai pitkittyy tästä paljonki.

Joo, voin kertoa mitä nuo jumpparit laittaa tekemään niskalle. Kaulan syvät etukoukistajat, niskan ojentajat, multifidukset, trapeziuksen yläosa, levator scapula, sternocleidomastoideus, jne. lihakset kartoitetaan asento ja liiketesteillä. Sitten kun pahimmat ongelmat paljastuvat (esim. et pysty pitään niskaa jossain asennossa ilman et kaulan pintalihakset jännittyy ja niska alkaa vapista), niin noi määrää jumppaliikkeitä niiden korjaamiseen. Esim. niskan pidennys + leuan nyökkäys ja niskan ojennus, venytyksiä, ehkä kuminauhajumppaa jne.
Tylsältähän tuo kuulostaa ja on varmasti aluksi tosi turhauttavaa, suurin osa porukasta ei ees jaksa tehdä noita treenejä vaan painuu mielummin takaisin salille veivaamaan penaa vaikka ois niskahartiaosasto kuinka kierossa.
Jos kuitenkin tekee, niin sen lisäksi et kivut ja vaivat häviää niin tulee oikeesti lisää voimaa sinne hartiaosastoonkin ja lapatuki paranee. Hyötyä esim. voimapyörässä, pystypunnerruksessa, uinnissa, jne.. Lisäks kun niska on kunnossa niin näyttää paremmalta ja naisetkin huomaa ;)