Niska/hartia venäytys? revähdys?

[Training20]

Tein vinopenkkiä käsipainoilla, kun kesken sarjan tuntui oikean lavan kohdalla kipua. Lopetin sarjan kesken ja venyttelin vähän. Tuntui alkuun siltä, että venäytin lihaksen lapaluun seudulta.
Oikean käsivarren "roikottaminen" tuntui venyttävän ko. aluetta, samoin leuan alaviistoon painaminen eli niskan venytys.
No, sarjoja oli vielä jäljellä ja päätin tehdä vielä normaalin penkkisarjankin, vaikka tuo lievä kipu oli kuitenkin joka sarjassa (tyhmää?).

Seuraava yö olikin sitten tuskaa, kova hermosärky koko oikeassa yläselässä ja pään kiertäminen oikealle, se sattuu paljon :(
Nyt on siis koko oikea puoli kipeä, särkee ja pienikin pään kierto oikealla tai alas tuottaa kovaa kipua, samoin erilaiset hartian liikkeet.

Urheiluvammoista juuri mitään tietämättömänä, mikä tämä on? venähdys? revähdys? meneekö itsestään ohi? Kannattaako venytellä (sattuu paljon)?

 

[*peppi*]

Oireiden perusteella tuli ensimmäiseksi mieleen lihas nimeltä levator scapulae (lapaluun kohottajalihas, kiinnittyy lapaluun yläkulmaan ja kaularankaan), mutta en sano siitä sen enempää, kun en tiedä... vastasin vaan sanoakseni, että älä venyttele ainakaan vielä, jos siis sattuu paljon, kuten sanoit. Venytys ei saa tuottaa varsinaista kipua, ainoastaan tuntua vähän epämiellyttävältä (vai miten sitä nyt kuvais). Jos siellä on joku vaurio, muu kuin lihas jumissa, tarvii paranemisprosessin antaa käynnistyä rauhassa. Akuutti vamma on vasta-aihe venyttelylle.

 

[[[Tellu]]]

Itsellä kerran rusahti niskassa ja pään kääntäminen oikealle oli ihan mahdotonta kivun takia. Selkään ei säteillyt vaan kipu tuntui vain niskassa. Viikko siinä meni kun alkoi olemaan niska oireeton. Lääkäri määräsi lihaksia rentouttavia, mutta ei niistä apua ollut. Yritin vain olla "kiusaamatta" niskaa ja välttää liikkeitä jotka sai pirunmoisen kivun aikaiseksi