nilkkojen "loksahtelu"

[hande88]

Mulla on tosi usein ku lähen ottaa alku lämpöä ja joskus pohkeita treenatessa nilkat "loksahtelee". Sen jälkeen tulee erittäin paha pistävä kipu nilkan taipeen yläpuolelle ja nilkan sisään n 1-3 min pitää vaan olla ennen kuin pystyy edes kävelemään. vähän auttaa kun ottaa varovasti lämpöä (varpaille nousua)ja pyörittelee nilkkoja. Se on pahentunut vain koko ajan enemmän välillä kävellessäkin se "loksahtaa"
auttaiskohan jotkut nilkkasiteet yhtään tai nilkka lihaksien treenaaminen ja mitenhän se käytännössä tapahtuisi

 

[hande88]

eikö kukaan muka osaa sanoa juuta taikka jaata:itku::itku:

 

[hande88]

s

onko muka näin et kukaan ei tiedä mitä asialle voi tehdä. noh kai ne siin vahvistuu

 

[Petr]

Aika pahan kuulonen toi loksahtelu. en ole asiantuntija, mutta jos kävely ei onnistu kivun takia hetkeen niin varmaan siellä jotain on vialla. Nilkassahan on luun ympärillä pelkkiä jänteitä ja itse nivel eikä lihasta juurikaan.

Kokeile lämmitellä ne tosi hyvin ennen treeniä, mikäli kivut vaan jatkuu tai pahenee (myöskin kävellessä) lienee parasta ottaa yhteyttä lääkäriin. Tuskin mitään vakavampaa on, mutta kannattaa hoitaa jos haittaa pahemmin.

Toivottavasti jonkinlaista apua löytyi tästä.