Nilkkaongelma

[pahvipaperossi]

Oikea nilkka pyörähti sulkapalloa pelatessa joskus helmikuun tienoilla. Teki kipeää, mutta oli kuitenkin muistaakseni jo seuraavana päivänä sen verran terve ettei juuri häirinnyt esim. kävellessä. Jatkoin pelailua varmaan joskus viikkoa myöhemmin, eikä ongelmia ilmennyt. Kuitenkin siinä nilkan oikeassa "reunassa", vähän jalkaterän yläpuolella säilyi koko ajan sellainen pieni kipu, jonka huomasi kun nilkkaa taivutti tiettyyn asentoon esimerkiksi venytellessä, mutta ei se nyt oikeastaan mitenkään häirinnyt. Huhtikuun alkupuolella sama nilkka sitten nyrjähti futsal-turnauksessa uudestaan. Tuon jälkeen pidin taas taukoa täysillä liikkumisesta, kunnes huomasin ettei pelatessakaan tunnu mitään kipua. Mutta sitten, kun tuli sellainen tilanne, jossa jalkaa piti taivuttaa, niin nilkka antoi periksi taas. Eli jotenkin tuntuu nilkka olevan nyt sellainen että vaikkei mitään varsinaisia kipuja ole, niin heti tilaisuuden tullen se nyrjähtää eikä oikein kestä mitään. Jos mulla joskus aiemmin on nilkka nyrjähtänyt, niin aika nopeasti se on ohi mennyt eikä ole uusinut niin kuin nyt.

Eli mitä kannattaisi tehdä? Jos jonkin nilkkatuen hankkisi, niin estäisikö se tuota nyrjähtelyä? Ja minkälainen sen pitäisi olla, Intersportissa näytti olevan monenlaista, joku oli ihan vartavasten jalkapallon pelaamiseen tarkoitettukin. Vai kannattaisiko mennä oikein lekurin pakeille?

Futiksessa alkaa sarja piakkoin, joten joka tapauksessa haluaisin mahdollisimman nopeasti taas päästä kunnolla pelaamaan. Vähän ongelmallista vaan on, että juuri mitään kipuja ei ole mutta sitten nilkka saattaa yllättäen nyrjähtää.

 

[joumatamou1]

nilkan nivelsiteet löystyy aina entisestään kun uudelleen ja uudelleen nyrjähtää, mulla on ihan sama vittumainen ongelma, tilaisuuden tullen antaa heti periksi.

 

[Musta leski]

Sama ongelma itsellä.Ja kyseessä vieläpä oikea eli potkujalka fudiksessa.Ostin sellaisen apteekin n.30euron tuen.Ei mitenkään hirmu tukeva ollut.Teippaus paras keino,mutta työläs pidemmän päälle.
Sain kaverin kautta ASO:n nilkkatuen ja on kyllä loistava.
Eli tästä linkistä kun selaat alaspäin muutaman sentin --->http://www.campscandinavia.se/fi/products/katalog/Jalka_ja_nilkkatuet_2010.pdf ,niin se on tuo vasemmapuolimmaisin.Mahtuu jaliskenkään ja ei nilkka taatusti väänny.Vaatii vaan hivenen opettelua tuon kans pelaaminen,mutta ei varmasti nikka enää pyörähdä.Tuota apteekin tukea voi käyttää esim.Maastossa juoksulenkillä ihan vaan kaiken varalta,mutta ei se jalikseen ole tarpeeksi tukeva.Intersportin tukea en ole nähnyt,mutta en oikein jaksa usoa sen tukevuuteen...

 

[pahvipaperossi]

Kai tota teippausta vois sitten kokeilla, löytyi ohjekin: http://www.yths.fi/netcomm/viewarticle.asp?path=8,21,2476,2553&article=2101&index=A&page=1 Haasteellinen ja varmaankin aikaa vievä toimenpide, mutta jos tommonen oikeasti estää nyrjähtämisen niin mikäs siinä.

Intersportissa oli kahta eri merkkiä, toinen oli McDavid (täältä voi tarkastella: http://www.3r-fysioterapia.fi/mcdavid.htm ) ja toista en muista. Onko noista kokemuksia? ASO-nilkkatukea (lastallista versiota, ei kai niistä ainakaan haittaa ole) näyttäisi löytyvän ainakin täältä https://webshop.rgf.fi/product_details.php?p=249 mutta hinta on kyllä aika suolainen...

Itse jotenkin ajattelin että kyseessä olisi lyhyt ohimenevä vaiva, mutta teidän viesteistä saa sellaisen käsityksen että nyt pitää liikkua koko loppuelämä nilkkatuki jalassa!?

 

[joumatamou1]

No ei ne nivelsiteet itekseen kiristy niin kireeks mitä ne on ollut joskus..

 

[tomo]

voikos nilkkoja jotenkin harjoittaa tai vahvistaa tällaisessa tapauksessa? Vai onko ainut ratkaisu varoa ja teipata?

 

[fysio]

voikos nilkkoja jotenkin harjoittaa tai vahvistaa tällaisessa tapauksessa? Vai onko ainut ratkaisu varoa ja teipata?

Voi ja kannattaa. Hakeudu lähimmälle fysioterapeutille, joka työskentelee urheiluvammojen kanssa.