- Liittynyt
- 20.1.2004
- Viestejä
- 553
Terve vaan.
Eli mulla murtui nilkka reilu 6kk. sitten. Se on edelleen hieman paisunut, ollut samanlainen viimeiset 3kk. mutta kävelee pystyn täysin normaalisti. Ainoastaan aamulla kun herää niin ekat askeleet voi olla vähän vaikeita.
Niin sitten siihen ongelmaan... Kun seison suorilla jaloin jalat hartianlevyisesti ja koitan menny kyykkyyn(samalla tyylillä kuin tekisi takakyykkyä) niin pääsen ehkä 10-15cm alaspäin kun nilkka ei vain taivu enempää. Sen tuntee että se johtuu tuosta nilkan takaosasta(akillesjänne??). Eli sitä pitäis saada venytettyä jotenkin, mikäs olis paras tyyli? Olen nyt taas aloittanut salitreenit pitkästä aikaa(6kk) niin oliskos salilla joku ihan ykkösvehje tuon venyttelyn hoitamiseen?
Olen kokeillut mennä kyykkyyn myös niin että jalat on jonkin verran leveämmällä niin silloin pääsen helposti kyykkyyn.
Mitään kipua en tunne tuossa kun kyykkyyn koitan mennä, ei vain pääse!
Eli mulla murtui nilkka reilu 6kk. sitten. Se on edelleen hieman paisunut, ollut samanlainen viimeiset 3kk. mutta kävelee pystyn täysin normaalisti. Ainoastaan aamulla kun herää niin ekat askeleet voi olla vähän vaikeita.
Niin sitten siihen ongelmaan... Kun seison suorilla jaloin jalat hartianlevyisesti ja koitan menny kyykkyyn(samalla tyylillä kuin tekisi takakyykkyä) niin pääsen ehkä 10-15cm alaspäin kun nilkka ei vain taivu enempää. Sen tuntee että se johtuu tuosta nilkan takaosasta(akillesjänne??). Eli sitä pitäis saada venytettyä jotenkin, mikäs olis paras tyyli? Olen nyt taas aloittanut salitreenit pitkästä aikaa(6kk) niin oliskos salilla joku ihan ykkösvehje tuon venyttelyn hoitamiseen?
Olen kokeillut mennä kyykkyyn myös niin että jalat on jonkin verran leveämmällä niin silloin pääsen helposti kyykkyyn.
Mitään kipua en tunne tuossa kun kyykkyyn koitan mennä, ei vain pääse!
