Nilkan etuosan jumi

[late_h]

Oon pistänyt merkille tässä viime viikkojen aikana, että oikean nilkan etuosassa on joku liikkuvuutta rajoittava jumi päällä. Tuntuu pienenä kipuna säären ja jalkapöydän taitekohdassa venyttelyjen yhteydessä ainoastaan kun koukistaa nilkkaa kantapään ollessa maassa ja koko paino yhdellä jalalla. Polven pystyy viemään syvän pohjelihaksen venytyksessä selvästi varvaslinjan yli, mutta pian sen jälkeen tulee stoppi.

Treenien yhteydessä ei ole mitään ongelmia, mutta haluaisin tietysti hoitaa tämän pois ettei pääse ainakaan pahenemaan.
Googletin asiaa ja löysin tein tällaisen diagnoosin: Anteriorinen pinnetila, eli siellä olis sääriluun ja jalkapöydän luun välissä joku tulehdus, pieni murtuma tai kertynyt rustoa - tuntuis täsmäävän aika hyvin. En löytänyt mitään muuta hoitokeinoa tälle kuin tähystysleikkaus joka näin pienessä jutussa tuntuu vähän järeältä.

Osaako kukaan neuvoa onko tälle tehtävissä mitään vai onko tämän kanssa vain elettävä?

Kiitos etukäteen,
Lauri

 

[Gemini82]

Kävikö sulle mitään vammaa siinä ennen? Yleensä tuollaiset tuppaavat ajan kanssa rauhoittumaan ja jos ei se treenatessa haittaa, niin ei sitä musta tartte hoidella Siinä vaiheessa kun siitä on selkeää haittaa niin sitä lähdettäis varmaan tähystelemään. Mutta tosiaan venyttelyä kummempaa muuta hoitoa en osaa neuvoa. Mut itsestään tuskin menee pahemmaksi. Mulla oli vastaava vaiva nilkkanivelsiteiden venähtäessä ja on edelleen selkeä koukistusvajaus toiseen puoleen nähden mut eipä tuo missään käytännön askareessa haittaa.

 

[late_h]

En ole ainakaan huomannut että olis tullut mitään vammaa lähiaikoina. Vasta hiljan oon alkanut venyttelemään soleusta, jossa huomasin että toinen nilkka jumittaa. Tosta venytyksestä ei vaan oikein tuu mitään kun nilkka pistää vastaan ennen kuin pohkeessa tuntuu venytys. Pitäiskö sitä silti yrittää venytellä ja pyöritellä jos vaikka aukeis?